Есть леди такие на этой планете, которым бы лучше всю жизнь на диете! Тоскливый голодный на булочку взгляд, но точно не фитнесом мучить свой з... ))) Простите, не удержалась. Но это правда! Ненавижу спорт, а точнее ненавидела его со школьных времен, пока не познакомилась со 100% своим видом физической, прости господи, активности. Сейчас расскажу))
Я была тем самым ребенком во дворе, который мог весь день лепить «пирожки» из песка и водить палкой по луже вместо игр в догонялки.
С первого класса я занималась в шахматном кружке и приносила школьной команде медали и кубки. Поэтому с физруком у нас был секретный договор: «Зайцева, – говорил учитель со снисходительной улыбкой, – Пробеги километр, как сможешь, без учета времени, поставлю тебе «четыре»!
Бег, фитнес-зал, игровые виды спорта, обычная йога, пилатес, танцы – после этих слов я мгновенно начинала задыхаться и паниковать, потому что тут же представляла себя красную, мокрую, с одышкой и коликами под ребрами.
Говорят, что спорт только в первые 30 минут не приносит радости, а потом вырабатываются какие-то там гормоны, и настроение улучшается. Ни разу в моей жизни такого не было!
Боль в мышцах для меня – это боль в мышцах! Неприятная, резкая боль до слез! Спорт означает быть последней, худшей в любой группе людей, терпеть насмешки и жалостливые взгляды. А после тренировки чувствовать себя разбитой, какой-то поломанной во всех местах, неполноценной и слабой.
Я успешна в работе, хорошая мама, красивая для своих лет женщина, стильно одеваюсь. Помню наизусть рецепты всех своих блюд, но держу записанными, так как их постоянно просят гости и родственники. За какое бы дело я ни взялась, у меня получается и получается отлично! Поэтому мне просто неприятно быть отстающей на любом занятии спортом!
Мне нравится моя фигура. За столько лет нелюбви к физической активности я научилась питаться так, чтобы не толстеть. У подруг на лоб лезут глаза, когда за чаем я беру нож и отрезаю себе ровно половину шоколадной конфеты. Для них это жесткие ограничения, а для меня – норма жизни, к которой я привыкла.
Единственное, что стало тревожить меня к 49 годам, это боль в суставах и позвоночнике. Ревматолог на приеме первым делом спросила, как часто я двигаюсь. Увидев выражение моего лица, врач все поняла без слов. «Лечебная физкультура, бассейн и ходьба в обязательном порядке!» – вынесла она мне свой приговор…
Начался круговорот бесконечной стирки одежды, в которой я потела по пути на работу – решилась ходить пешком 3 автобусные остановки.
Но суставы болеть не перестали, даже наоборот. Весь день на работе я почти слышала, как мелодично ноют мои колени! К вечеру к ним присоединялись затекшие шея и поясница. Дружным «хором боли» части моего тела сопровождали меня по пути домой, где я разбитая и без сил падала на кровать.
Я почти отчаялась и поняла, что так продолжаться не может. Предстоял неприятный и стыдный для меня разговор с подругой, как их сейчас принято называть, «фитоняшкой» – стройная, рельефная, помешанная на спорте и подсчете калорий. Ну хоть в последнем мы с ней совпадаем.)
«Я же говорила, однажды придешь! – произнесла подруга фразу, после которой хочется либо задушить, либо удавиться самой, – Без физической активности никак нельзя!»
«Ты молодец, – сказала она следом, уже не таким победным тоном, – Не переживай, что-нибудь тебе подберем! В зал пока не ходи, сдуешься и никогда не решишься снова. Начни дома заниматься, скину тебе ссылку на проверенных спецов.»
В тот же вечер я приготовилась к очередной пытке физкультурой. Подруга выполнила обещание и поделилась ссылкой на бесплатный вебинар какой-то там йоги. Вот кстати, их фотографии.
На этом слове мой суставный «хор» завыл самую заунывную песню из всего репертуара: гнуться? стоять в невозможных позах? дышать, надувая живот до боли?
Но «хор» умолк, когда я увидела слово «терапия». Может, это и правда что-то щадящее?
На вебинаре с йога-терапевтами Светой и Ариной я даже не вспотела. Я! И не вспотела! Мы выполняли в прямом эфире простые упражнения, минимально гнули тело. Это не было той страшной йогой, которую нарисовало мое воображение.
Кажется, впервые в жизни я ощутила то самое приятное натяжение в мышцах. После онлайн-тренировки расплакалась. Неужели столько лет я могла заниматься без стыда и боли? С удовольствием!
На вебинаре я купила курс по йога-терапии и освоила упражнения, которые помогли моему ноющему хору суставов замолчать навсегда)) Боль прошла и в коленях, и в шее, и в пояснице. Вместо нее вернулась энергия и легкость, как в молодости.
...Помню, как после курса 10 минут стояла у входа в кафе-кондитерскую и через стекло задумчиво изучала вкусности на витрине. После занятий йога-терапией моя фигура стала совсем точеной, неужели теперь я могу позволять себе сладости, а не полконфеты раз в неделю? Я зашла в кондитерскую и с таким удовольствием съела булочку, с каким не ела их даже в детстве...
Девочки, если вы не любите спорт так же сильно, как и я, призываю вас хотя бы попробовать йога-терапию! Это бесплатно, и никакого оборудования не потребуется.
Можно прийти на онлайн-тренировку даже без коврика. Чтобы попасть на урок, нужно зарегистрироваться по этой ссылке:
Оставлю вам ссылочку на бесплатную регистрацию
А дальше приготовьтесь удивляться))) Желаю вам такой же легкости в теле, какую обрела я.