Витамины – не панацея. Их нельзя принимать просто так: они не всегда сочетаются между собой и другими лекарствами, могут быть под запретом при некоторых заболеваниях, а если с ними перестараться, то случится гипервитаминоз.
Что такое гипервитаминоз
Это расстройство, которое развивается из-за превышения нормы витаминов в организме. Гипервитаминоз встречается чаще, чем авитаминоз, и бывает двух типов:
- Острый: если человек в один момент примет высокую дозу витамина;
- Хронический: самый распространенный, возникает из-за регулярного превышения дневной нормы витаминов.
Как проявляется гипервитаминоз
Это зависит от витамина, избыток которого есть в организме на данный момент:
Витамин A
В первую очередь страдает кожа: на лице появляются прыщи, кожа рук шелушится, при острой форме беспокоит сильный зуд. Затем начинают выпадать волосы и появляется боль в суставах. Избыток витамина А может привести к ломкости костей, воспалениям почек и печени.
Отравление акульим мясом – это хороший пример острого гипервитаминоза. Если единовременно съесть слишком много богатого витамином А продукта, а к таким относятся в том числе некоторые виды акул, это может стать причиной острого гипервитаминоза витамина А.
Витамин B
Несмотря на критическую важность витаминов группы B для нашего организма, их переизбыток может привести к проблемам с координацией движений, дрожи конечностей и онемению. Часто заеды в уголках рта и конъюнктивит могут быть вызваны гипервитаминозом витамина B2.
Витамин C
Этот витамин легко выводится с мочой, поэтому гипервитаминоз витамина С наступает крайне редко. Но если постоянно превышать норму, то можно получить серьезную нагрузку на почки и мочевой пузырь. К тому же его избыток не позволяет нормально усваиваться витамину B12.
Витамин D
Мы подробнее рассказывали про этот витамин в отдельной статье.
Острый гипервитаминоз витамина D еще не был зарегистрирован. Даже если за раз принять сверхдозу, это никак не повлияет на организм.
Крайне опасен хронический гипервитаминоз, который приводит к нарушениям обмена кальция: он откладывается на стенках сосудов, в сердце, почках и легких. Это приводит к гиперкальциемии, особенно опасной для маленьких детей, так как часто становится причиной умственных нарушений.
Витамин E
Этот витамин почти никогда не назначают в виде пищевой добавки: его очень легко получать в нормальном количестве при самом обычном рационе питания. Если прием витамина Е не контролируется врачом, это часто приводит к гипервитаминозу, и как следствие – повышению ломкости костей, а также неусвоению витаминов А и D.
Лучшее – враг хорошего. Витамины должны быть в балансе: их недостаток действительно опасен, но его легко восполнить за короткий срок. Избыток же может приводить к необратимым последствиям для организма.
Перед приемом любых лекарств, витаминов и БАДов сходите к врачу и сдайте анализы. Не назначайте себе никакие препараты самостоятельно! Свободный доступ к их покупке и агрессивная реклама не означают, что они действительно вам нужны.
С заботой о вашем здоровье,
Теледоктор24
#здоровье #здоровье и красота #медицина #витамины #витамин д