9.00 ЗАТРАК
Калории 259,1
Каша манная (1 порция)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Манная крупа твердых сортов пшеницы 3 ст.л.
Молоко 3,2% 150 мл
Вода 150 мл
Соль
Заменитель сахара
Масло сливочное 72,5% 5гр
12.00 ОБЕД
Калории 343,5
Блины фаршированные с курицей 250гр
15.00 ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
Калории 343,5
Блины фаршированные с курицей 250гр
18.00 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
Калории 343,5
Блины фаршированные с курицей 250гр
21.00 УЖИН
Калории 309,6
Кальмар с овощами 300 гр
ИТОГО за день 1599,2
**БЛИНЫ ФАРШИРОВАННЫЕ С КУРИЦЕЙ**
На 100 гр
Калории 344 Белки 16 Жиры 18 Углеводы 30
ИНГРЕДИЕНТЫ
Филе куриного бедра 500гр
Морковь 150гр
Лук репчатый 150гр
Масло растительное 3ст.л.
Яйцо куриное 4шт
Молоко 3,2% 500мл
Вода 500 мл
Мука цельнозерновая 400 гр
Масло растительное (для жарки) 2ст.л.
** КАЛЬМАР С ОВОЩАМИ**
на 100 гр
Калории 310 Белки 33 Жиры 14 Углеводы 14
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кальмар 300 гр
Морковь 100гр
Лук репчатый 100гр
Чеснок 1-2 зубчика
Масло растительное 1ст.л.
