Вы когда-нибудь чувствовали, что с вами что-то не так, потому что вы не счастливы и что все вокруг кажутся намного счастливее?
Каждый день в нашем сознании возникает более 6000 мыслей. И большинство из них являются негативными или повторяющимися — или и тем, и другим.
Это не ваша вина
Зачастую вы даже не знаете, почему именно вам так плохо.
Дело в том, что мозг устроен так, чтобы обеспечить безопасность, чтобы вы выжили, а не обеспечивать счастье. Вашему телу, и особенно, мозгу, все равно: довольны вы жизнью или нет.
Для наших древних предков выживание действительно было главной целью. Они подвергались множеству опасностей, о которых нам сегодня беспокоиться не приходится. Прошли века, “настройки” человеческого мозга остались прежними. Однако теперь, вместо того, чтобы спасать от диких животных он пытается защитить от всевозможных негативных переживаний, например, по поводу разбитого сердца или неловкого момента на вечеринке.
А еще мозг не любит сюрпризов. Вот почему вы часто думаете о будущем негативно и предпочитаете быть хорошо подготовленным к ситуациям, которые, возможно, даже и не произойдут. Вот почему иногда делаете “из мухи слона”.
Вы - главный
Хорошая новость в том, что вы можете контролировать свои мысли и фокусироваться на хорошем. Потому что не мозг главный, а тот, в чьей голове он находится. Когда просыпаетесь утром, вы решаете: прокручивать бесконечные новости в социальных сетях или осознанно настраиваться на позитив.
- Когда застряли в пробке, только вы решаете, позволить ли негативным эмоциям и гневу взять контроль или используете время для медитации.
- Эффективная стратегия контроля над своими мыслями и лучшего управления эмоциями заключается в том, чтобы спросить себя, полезна ли та или иная мысль.
- Если беспокойство не обоснованно или выходит из-под вашего контроля, признайте это. Простое принятие такого решения может уменьшить беспокойство и тревогу.
- Также, чтобы избавиться от бесполезных мыслей, запишите их на листе бумаги, а потом скомкайте его и выбросьте — физически и умственно.
- Имейте в виду, что контролировать свой ум и создавать более счастливую жизнь-это не значит быть все время веселым.
- Речь идет о том, чтобы дать меньше места нежелательным и непродуктивным мыслям и эмоциям, чтобы у вас было больше времени и энергии для желаемых чувств и переживаний.
- Когда вы постоянно волнуетесь, боитесь и находитесь в режиме борьбы или бегства, у вас не остается много времени и энергии для положительных переживаний.
- Нет смысла приукрашивать реальность, когда жизнь - отстой. Но правда в том, что большинство ваших дней - это не отстой. Большую часть времени у вас все хорошо, в то время, как мозг все еще пытается сделать вас несчастным. Это те дни, когда вам нужно взять на себя ответственность и сесть за руль своей жизни.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"
P.S. Подружитесь со своим подсознанием и улучшите вашу жизнь на бесплатном Марафоне "Сила Рода".