А перед тем, как я расскажу историю, СОХРАНЯЙТЕ пост и ДЕЛИТЕСЬ им у себя, чтобы возвращаться к нему каждый раз, когда у вас будут потеть ладошки
Как же мне страшно...
😱страшно, что моя идея провалится,
😱страшно остаться одной,
😱страшно бросить все и переехать в другой город,
😱страшно рискнуть и сменить профессию в 33 года...
Это стандартные страхи, которыми делятся девушки на наших курсах.
У меня для вас печальная новость: вы НИКОГДА не избавитесь от этих страхов. А если какие-то коучи уверяют, что на своем чудо-марафоне «всего» за 5-10-20 тысяч рублей научат вас ничего не бояться, то они просто вам врут. От страха невозможно раз и навсегда освободиться, потому что это всего лишь реакция нервной системы на опасность.
«Аня, а можно ли сделать так, чтобы жизнь была предельно ясной и понятной, чтобы в ней не было ничего неизвестного, непредсказуемого и страшного?» — спрашивают меня ученицы.
Да легко! Но только это будет означать, что вы увязли в липком болоте комфорта, которое с каждым днем засасывает вас все больше и больше. И с увеличением дохода, путешествиями, новыми проектами такая жизнь ну никак не совместима. Рост, мечты, движение к целям ВСЕГДА сопряжены со страхом — надо просто принять это как данность.
Но есть и хорошая новость: вы можете приручить свой страх, чтобы он не душил вас и не обездвиживал на пути к амбициозным целям. Как? Прежде всего начать укреплять внутренний стержень и прокачивать своего внутреннего взрослого. И тогда в моменты, когда ваш внутренний ребенок будет кричать: «Мне страшно!!!», взрослый успокоит его, поддержит и легко справится со страхом. Да, вы будете чувствовать внутренний трепет перед выступлением на публике, но сделаете шаг на сцену и сорвете овации. Да, будут потеть ладошки перед разговором с важным деловым партнером, но вы проведете переговоры блестяще и заключите выгодный контракт.
Итак: я подготовила для вас 2 классных упражнения на эту тему.
Упражнение 1. Тёмная сторона мечты
Сформулируйте одну свою мечту и начните перечислять все обстоятельства, по которым Вам никогда не удастся эту мечту реализовать. Это и будут Ваши страхи.
- я недостаточно [вставьте свои страхи тут] для того, чтобы это сделать
- у меня нет [вставьте свои страхи тут] для этого
- я недостойна успеха, потому что [вставьте свои страхи тут]
- мечта кажется невыполнимой, потому что [вставьте свои страхи тут]
Составляйте список страхов, пока в голове не останется пустота. Когда Вы видите врага в лицо, с легче работать, а значит легче победить.
Упражнение 2. Деловой ланч со страхом
Представьте, что каждый Ваш страх - Ваш дорогой персональный бизнес-консультант. Сегодня у вас совместный ланч. Начинайте отвечать на вопросы своих страхов и задавать им вопросы в ответ.
Например:
Страх говорит:
Что, если твоя идея прогорит, бизнес не пойдёт?
А Вы ему в ответ:
Это нормально. Многие успешные люди получали сотни отказов. Просто я буду сразу морально готовой к такому повороту событий.
И следом задаёте вопросы своему страху:
- Что я могу сделать, чтобы в случае провала потери были минимальными?
- Что я могу сделать, чтобы этого не произошло?
- Каким планом подстраховаться на случай неудачи?
Таким образом Вы заставите страхи играть Вам на руку. Или просто нейтрализуете их. У Вас больше не будет в голове тысячи вопросов без ответов, но появится ценная информация о том, что можно начинать делать уже сейчас.
1) Пишите в комментариях свой самый большой страх и попробуйте с ним подружиться, сделав эти упражнения
2) Сохраняйте пост и делитесь им с подругами, чтобы вернуться в нужный момент