Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут, чередуя:
150 метров бег,
15 "кубковых" приседаний с гирей 32//24 кг;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 12 минут:
9 подтягиваний до груди на перекладине,
12 боковых прыжков через 60//50,
15 сит-апов с гирей 24//16 кг
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. 10 минут, в начале каждой минуты: 5 толчковых швунгов штанги
2. Выполнить на время 5 кругов (лимит 15 минут):
15 калорий гребля
15 бросков мяча 9/6 кг
15 прыжков через коробку 60/50 см
