9.00 ЗАВТРАК
**Кабачковый блинчик**
Калории 367.7
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кабачок 100 гр
Мука цельнозерновая 30 гр
Яйцо куриное 1 шт
Помидор 1 шт (100 гр)
Сыр 30 гр
Масло растительное 1 ч.л.
Соль
12.00 ОБЕД
Калории 256.9
Перец фаршированный с бурым рисом 350 гр
Творог мягкий 0% 60гр
15.00 ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
Калории 256.9
Перец фаршированный с бурым рисом 350 гр
Творог мягкий 0% 60гр
18.00 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
Калории 256.9
Перец фаршированный с бурым рисом 350 гр
Творог мягкий 0% 60гр
21.00 УЖИН
Калории 228.2
Перец фаршированный с фасолью 350 гр
Творог мягкий 0% 60гр
ИТОГО за день 1366,6 ккал
**ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ С БУРЫМ РИСОМ**
На 100 гр
Калории 66 Белки 7,6 Жиры 1 Углеводы 6,6
ИНГРЕДИЕНТЫ
Перец сладкий зеленый 7 шт (700гр)
Куриная грудка(филе) 400гр
Рис бурый вареный 200гр
Морковь 1 шт (100 гр)
Лук репчатый 1 шт (100 гр)
Яйцо 1 шт
Соль
Смесь перцев
**ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ С ФАСОЛЬЮ**
на 100 гр
Калории 58 Белки 7,7 Жиры 1,3 Углеводы 3,8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Перец сладкий зеленый 7 шт (700гр)
Куриная грудка(филе) 400гр
Фасоль стручковая 200 гр
Морковь 1 шт (100 гр)
Лук репчатый 1 шт (100 гр)
Яйцо 1 шт
Соль
Смесь перцев
