Сам себе психолог

Психические расстройства бывают у всех людей: у кого-то сильнее, у кого-то слабее - это вопрос индивидуальных особенностей. Лично у меня - относительно слабые психические расстройства, но они происходят регулярно и, как правило, в самый неподходящий момент. Обращаться к психологам бесполезно, уж если я сам не могу понять, что со мной происходит в данный момент, или вообще. А другому человеку, даже если он хороший психолог, нужно несколько недель или месяцев, чтобы понять индивидуальные проблемы другого человека. К тому же уровень развития психологической науки не такой высокий, как хотелось бы. Есть только множество теоретических и практических попыток "узаконить", т.е. облечь в наукообразную форму то, что каждый человек наблюдает и знает с детства - закономерности психических явлений и связи их с поведением конкретного человека.

В этой статье я предлагаю свои личные наблюдения и выводы. А также конкретные методы снятия психических противоречий-кризисов. Если кому-то интересно - пишите, обсудим.

Состояние кризиса: состояние неуверенности и неопределенности - внутренние противоречия между разными частями психики, абстрактные и неопределенные мотивы.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ПСИХИЧЕСКОГО КРИЗИСА

1. Ситуация постоянно меняется. Необходимо приспосабливаться, т.е. учиться, приобретать умения-навыки. У кого-то это получается легко и быстро, у кого-то "тормозит".

2. Умения\знания. Умения в левом полушарии: "первичность приобретения умений". "надо чему-нибудь научиться". Знания в образном мышлении: воображение, конкретизация, анализ-синтез.

3. Обобщение\особенности (в логическом и особенностном мышлениях (левое полушарие). "подцель - обобщение", "подцель - особенности").

4. Абстрактное мышление (в лобных долях мозга) Синтез, формирование идей, абстрактных мотивов, смысла жизни. идеологии\веры.

(Идеология\вера - система идей, придающая хотя бы одному человеку смысл жизни\некритическое отношение к тем или иным идеям).

5. Деятельное мышление (в затылочной части головы) - образное мышление и анализ деятельности, представления о деятельности.

6. Мотивы. (эмоции: долженствование, интерес, амбиции, радость, страх, злость,... ).

7. Повышенная утомляемость. ("цель - отдых").

8. Привыкание. (формирование образа ситуации. "цель - привыкание").

9. Рациональное мышление (в правом полушарии, "коридор активности" - поиск компромисса между эмоциональными мотивами и рациональным мышлением).

10. Общепсихическое мышление.

11. Шок\депрессия (зацикленность на прошлых событиях, "надо думать о будущем").

Что такое депрессия? По личному опыту знаю, что бывают состояния, когда зацикливаешься на прошлых событиях. Это происходит или в результате длительных отрицательных переживаний, или резких событий, несущих сильные эмоции. При этом мысли (если они есть) становятся мрачными: о том, как все сейчас плохо и как было хорошо когда-то. Мысли эти ограничены некими рамками, за пределы которых выйти не получается и непонятно что делать.

Так вот, если принять за основу понимание, что у меня (у тебя) депрессия и что я (ты) зациклен на прошлых событиях, то логичным будет начать думать о будущем или хотя бы попытаться. Естественно, это не всегда получается, но нужно пытаться снова и снова - ведь только думая о будущем можно принять решение, как и что делать дальше. А формула "НАДО ДУМАТЬ О БУДУЩЕМ" всегда этому способствует и, как показывает моя личная многолетняя практика, помогает выйти из кризиса.

В этом смысле ИДЕЯ РАЗВИТИЯ тоже является превосходным антидепрессантом, так как практически всегда нацеливает человека, принимающего эту идею, на перспективу будущих успехов; теоретически и практически достигаемых благодаря повышению уровня умений, знаний, физической подготовки, отношений с другими людьми и обществом.

Не знаю, наверное и другие идеологии, если люди в них верят, оказывают положительное влияние на психическое состояние отдельной личности (а иногда и большого сообщества людей), но лично мне ближе моя теория диалектической психологии, потому и пишу об этом.

p.s. Есть еще Шоковое состояние, которое, на мой взгляд, мало чем отличается от депрессии. Просто люди часто заявляют, что "я в шоке", но не хотят признаваться, что "у меня депрессия". Это естественно, так как одни легко преодолевают шоковые состояния, у других же это может продолжаться несколько дней и даже месяцев...