До пандемии мы проводили около 10 часов, глядя на экраны каждый день. Но с марта 2020 года это экранное время составляет более 13 часов каждый день.
В среднем человек тратит на сон 7,6 часа в сутки. Это оставляет нам 16,4 часа бодрствования для работы каждый день. Учитывая, что мы тратим более 13 из этих часов, глядя в экран, это преобразуется в среднем в 79% наших ежедневных часов бодрствования, глядя в наши телефоны, ноутбуки и планшеты.
Цифровой мир-это наш новый дефолт; то, на что мы обращаем внимание в первую очередь утром и последнее, на что мы смотрим перед сном. Каждый день мы занимаем два мира—аналоговый и цифровой, но более трех четвертей времени проводим в моделируемом пространстве.
Чем больше времени мы проводим в Интернете, тем больше склонны откладывать дела и отвлекаться. И что тревожно, цифровой мир может стать значительным источником хронического стресса в нашей жизни, что делает нас более склонными к выгоранию.
Если за последнее время ваше экранное время увеличилось, значит, вы не одиноки. Но, может быть, теперь эти привычки стоит пересмотреть. Аналоговый мир может быть отличным источником спокойствия—то, в чём мы нуждаемся больше, чем когда-либо.
Цифровой мир наиболее ценен, когда он делает четыре вещи:
- Экономит нам время (например, бронирование поездок).;
- Добавляет новые функции в нашу реальную жизнь (например, Uber и Instacart).;
- Связывает нас с другими людьми (например, с приложениями для знакомств).
- Является источником нашего дохода (работа в интернете)
Помимо этих трех преимуществ, мы должны критически оценить, какую ценность цифровой мир приносит в нашу жизнь—и не отдаляет ли он нас от спокойствия, смысла и продуктивности.
Очевидно, что вы должны проводить свои дни так, как вам хочется—наши возможности остаются ограниченными из-за пандемии, и многие все еще застряли дома. Но в следующий раз, когда вы возьмете в руки телефон или другое устройство, обратите внимание на это время, проведенное в цифровом мире, и на то, как оно влияет на вас.
Вы, вероятно, проводите там больше времени, чем думает