Бывает, что мы испытываем сомнения в себе, считаем, что недостаточно хороши и совершенны. Такие моменты свойственны всем. Но если они затягиваются, а тем более усложняют вашу жизнь, то пора учиться принимать себя и особенности своего характера. В этом помогут такие практики:
1.Составьте список черт характера, которые вам в себе неприятны. Подумайте и запишите, для чего они вам нужны, какую выгоду приносят? Например, зависть может мотивировать вас на действия, злость – быть способом защиты своих границ, застенчивость – возможностью сохранить быстро истощаемые ресурсы организма.
Такая оценка черт перенесет фокус внимания на силу этих особенностей. И в следующий раз вы не станете стыдиться их, а спокойно скажете: «да, я интроверт и это не страшно».😉
Кроме того, вы увидите возможности для своего развития. Например, вам сложно доводить начатые дела до конца, и для вас нет плюсов в этой особенности. Зато это повод разобраться в причинах. Понять, какие события в прошлом запустили действие этой особенности и проработать их. Или в дальнейшем, зная, что вы не доводите до конца дела, вместо того, чтобы из-за этого без конца сокрушаться, вы можете выстраивать свою работу, таким образом, чтобы минимизировать незавершенность дел.
2. Пересмотрите свои убеждения о себе. Чаще всего они построены на мнении окружающих. И могут быть неверны. Например, так ли плохо быть мягким человеком? Или не любить шумные мероприятия? Вовсе нет. Мягкость может говорить о вашем умении сочувствовать и понимать других.
3.Для работы над собой идеальны письменные практики. Поэтому я рекомендую завести дневник принятия себя. Записывайте в нем все ситуации, когда вы приняли или не приняли свои черты характера. И отслеживайте изменения, которые будут происходить.
В течение месяца каждый день записывайте одну свою положительную черту характера. Как правило, мы преуменьшаем свои достоинства и преувеличиваем свои недостатки. А эта практика переведет внимание на ваши достоинства и поможет их принять.