Порой для похудения не хватает мотивации, при том мотивация прежде всего должна быть долговременной, чтобы через неделю другую у вас не произошло отчаянье от недостаточности результата, давайте разберемся какие книги помогут в нашем непростом деле
Конечно же идеальным решением станет обращение к специалистам, но не будем лукавить-не каждый человек может позволить себе дорогостоящие походы к диетологам, у некоторых же возникает недоверие к подобным специалистам, третьи же просто не могут найти достаточное количество свободного времени для посещения подобных центров. В таких ситуациях верными друзьями и помощниками станут книги.
Книги о похудении помогут вам как наладить режим питания, так и развеют сотни мифов, которыми обросла всемирная сеть. От вас только требуется прислушаться к советам авторов, и начать действовать!
Пьер Дюкан «Я не умею худеть»
Главное преимущество данной методики похудения-это невозвратность килограммов после применения этой системы питания, но стоит обратить внимание на то что это прежде всего система питания, а не кратковременная диета, поэтому для сохранения результата вам все же придется придерживаться рекомендаций на протяжении всей жизни.
Быстрого похудения эта система не предполагает, зато гарантирует похудение, которое не навредит вашему организму.
В основе- питание животными белками.
Дэвид Кесслер «Конец обжорству»
Дэвид считает, что главное зло кроется в трех всем известным компонентах: жир, соль, сахар.
Автор считает, что это продукты вызывают сверх аппетит, и поэтому большинство людей перебирают с размером порции
Мишель Монтиньяк «Диета Монтиньяка. 190 лучших рецептов для вкусного похудения»
Французский диетолог на своем примере показал, как сбросить шестнадцать лишних кило за три месяца.
В этой книге собраны рецепты, рассчитанные на 5 недельное меню, избавляющее от необходимости питаться одной грудкой, гречкой и кефиром
Светлана Бронникова «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
Автором данной книги является клинический психолог, который дает практические задания, позволяющие полностью убрать чувство вины за каждую съеденную конфетку ,а также автор рассматривает систему интуитивного питания без подсчетов калорий
Ольга Маркес и Елена Дегтярь «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
Весь материал книги основывается на реальных примерах, а также на статистике и на тех же самых программах, которые были использованы для похудения клиентов школы одного из авторов книги
Стефан Гийанэй «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать»
В книге представлены советы, как можно обмануть свой мозг, и не поддаваться на всевозможные уловки мозга съесть ту или иную вкусняшку. Прежде всего книга относится к научно популярной литературе и совершенно далека от множества книг с художественным уклоном
Наталья Самойленко «Ешь, пей, худей. Здоровье без диет»
Наталья-известный эндокринолог и диетолог, помогающая избавится от лишнего веса как обычным людям, так и звездам. В книге рассматриваются причины появления лишнего веса, а также влияние вредных привычек и гормональных изменений на стройность организма
Прежде всего данные книги являются инструментами похудения, а использовать ли их каждый решает для себя сам!
Будьте здоровы и стройны, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!