Похудей-ка!

Раньше силовые тренировки были исключительно для мужчин, да и не каждый мужчина решался на занятия с гантелями. В наше же время силовые тренировки не имеют половой принадлежности, и тщательно заменяют кардионагрузки. Давайте разберемся что это такое и какие преимущества у силовых тренировок. Цель силовых тренировок-укрепление скелетно-мышечной системы, но помимо пользы, выбравшие данное направление, получат и стройное подтянутое тело Суть силовых тренировок Силовые тренировки выполняются по группам мышцы на самом деле является достаточно сложным механизмом...

Представительницы женского пола постоянно мечтают об идеальной фигуре. У кого-то жировые отложения откладываются в области рук, кого-то изводит жирок на животе, но сегодня хотелось бы поговорить о проблемах в области ног. Давайте посмотрим, что же можно сделать для решения этой проблемы Прежде всего разберемся о главных причинах появления жировых отложений на ногах. Жировые отложения в области ног подразделяются на виды: Подкожно-жировая клетчатка. Преобладает в области бедер и располагается прямо под кожей, избавиться от него проще всего...

Плоский живот – мечта не только представительниц слабого пола, но и естественное желание мужчин. Давайте разберемся какие же есть рекомендации чтобы добиться плоского живота: Правильно питаться Главное правило-сжигать калорий больше чем потребляете, но немаловажен рацион питания Исключите из рациона продукты, подвергшиеся таким обработкам как копчение, вяленье, жарка. Примеры таких продуктов: чипсы, фастфуд, копченая и вяленная рыба, блины, котлеты, полуфабрикаты и множество продуктов, содержащих транс-жиры Продукты, насыщенные сахарами, не только не будут полезными, но и оказывают вредное влияние...

Чаще всего новички, решившие оздоровится за счет физических нагрузок прибегают к кардиотренировкам, давайте посмотрим, что это такое и есть ли преимущества кардиотренировок перед силовыми? Кардио - это прежде всего укрепление здоровья организма. Во время тренировки активно работает сердечная мышца, интенсивно работает кровеносная и дыхательная системы Любые упражнения, приводящие к учащению пульса и требующие активных движений на протяжении определенного времени, считаются кардио. Польза кардионагрузок Правила проведения · Обязательно контролируем частоту пульса...

Для более эффективного похудения необходима не только диета, но и регулярные физические нагрузки. Каждый человек подбирает для себя наиболее комфортные тренировки. В последнее время многие из нас прибегают к кардио-нагрузкам по той причине, что это не только дает эффект похудения, но и оздоравливает организм. Давайте разберемся что это такое? Что это такое? Степ-аэробика-фитнес направление, построенное на шагах разной интенсивности, на первый взгляд совершенно простые и незамысловатые шаги под музыку...

Шведский диетолог Анна Юханссон разработала диету для желающих похудеть быстро и комфортно. Суть диеты заключается в том, что чередуются не только белковые и углеводные дни, но список продуктов для каждого дня конкретно ограничен, т е в первый день употребляется только рыба, во второй день только овощи, в третий день курица, четвертый день-злаковый, пятый день-творожный, шестой-фруктовый. Рекомендуется сделать «диетный» цветок на лепестках которого прописать рацион дня, и каждый день отрывать лепесток...

Похудение- это огромный труд, и порой так хочется добиться быстрых результатов, но быстро не означает качественно, особенно, когда вес теряется слишком быстро. Очень часто при быстрой потере веса, вместо красивой потянутой кожи мы видим дряблую и обвисшую, что естественно огорчает нас, сегодня я хочу поговорить о том, что необходимо сделать, чтоб избежать этой неприятности. Ошибки, приводящие к обвисанию кожи: Неправильные тренировки. Как известно максимально быстро вес уходит при кардионагрузках,...

Порой для похудения не хватает мотивации, при том мотивация прежде всего должна быть долговременной, чтобы через неделю другую у вас не произошло отчаянье от недостаточности результата, давайте разберемся какие книги помогут в нашем непростом деле Конечно же идеальным решением станет обращение к специалистам, но не будем лукавить-не каждый человек может позволить себе дорогостоящие походы к диетологам, у некоторых же возникает недоверие к подобным специалистам, третьи же просто не могут найти достаточное количество свободного времени для посещения подобных центров...