Умеешь ли ты злиться?
Казалось бы...элементарно... "кто ж не умеет то" ?
А не тут то было. Как показала практика, большинство людей, а в особенности представители прекрасного пола живут в состоянии подавленного/подавляемого гнева/злости/агрессии...
Статья ни с проста имеет название "умеешь ли ты злиться" , т.к. НЕумение зачастую может привести к тяжелым послкдствиям и в первую очередь для самого себя... последствиям психического здоровья , нарушением качества жизни... Кто то и вовсе не можкт распознать в себе чувство злости, такие люди обычно говорят про себя что то типа : "я добрый...я никогда не злюсь..." . Этим то человек и опасен, он не "никогда не злится" , он "всегда подавляет" это в себе, с самого раннего детства... И как я уже сказал, это не значит что злиться - это всё крушить и ломать, это значит уметь внутри себя отследить это чувство, принять его, выявить ПРИЧИНУ , и безтоксично вылить из себя, чтоб она не съедала долгие годы. Чтоб она не накапливалась. Чтоб она не приносила ущерб себе и другим в любом его виде(морально, физически, эмоционально) ...
Но давайте разбираться... Что есть злость/гнев ?
В чистом виде эта эмоция не имеет ничего общего с разрушением всего что нас окружает, с крушением всё и вся вокруг и истерией.
Злость/ гнев - это есть энергия. Энергия которая пораждается в нашем организме ДЛЯ ЧЕГО ТО . А конкретнее - для защиты собственных границ:
- Физических
- Психо-Эмоциональных
- Временных
- Материальных
- Интеллектуальных
Когда организм ощущает, что его границы где то и кем то нарушаются в той или иной степени, зарождается импульс энергии для сохранения этих границ. (Далее ниже приведу пример).
И зачастую, к сожалению, эта энергия НЕ используется для защиты. Всё, конечно, потому, что нас этому банально не научили в детстве, или разрушили эти границы в процессе взросления.
Не привили "здоровую самооценку" , "любовь к себе" и т.д. , но обо всём по порядку..
В тот момент, когда создался импульс энергии для защиты, появляются два пути исхода, два сценария. Использовать...либо подавлять... Подавленные злость/агрессия/гнев зачастую переростают в обиду/боль... в недовольство собой и Миром , людими которые нас окружают, работой и всем прочим...
И тут то самое интересное :
Во-первых: Та обида и боль, которая в вас появилась, съедает какое то время, кого то годами, кого то всю жизнь, и люди даже могут не догадываться о первопричине, но всегда есть ощущение, что что то в жизни не так...что то свербит где то глубоко и влияет на качество жизни... Знакомо?
Расскажу на примере, как происходит нарушение тех или иных границ:
1. Физические границы
Идет по улице Иван.
Навстречу движется некий Пётр.
И тут вдруг Петр ударяет по лицу Ивана.
Что произошло? ПЕТР нарушил ФИЗИЧЕСКИЕ границы Ивана, ударив Его.
И у Ивана есть два расклада событий/два пути сценария:
● Иван конечно же ударит в ответ, а может и не раз... ( т.е. когда его ударили , в нем зародилась злость, этот импульс РЕАЛИЗОВАЛСЯ , вся энергия собралась в нём и отстояла личные границы) Иван молодец, Иван не подавил в себе животные инстинкты, отвечающие за САМОсохранение и выживание в Мире. Он РЕАЛИЗОВАЛ появившуюся энергию и использовал ее по назначению.
● Иван закрылся руками, заплакал, лёг на Землю, да еще и обиделся, он испытал не только физическую боль, но и моральную, которая будет преследовать его еще дооолгое время.
Но как тут появилась обида? И боль моральная? И на кого? - да на себя, конечно же, в первую очередь. Т.е. после удара, создался импульс злости, в доли секунды, порою его даже не отследить, всё на автоматизме, и Иван просто напросто его ПОДАВИЛ, и не стал бить в ответ, принял позицию жертвы, этим импульсом он НЕ стал защищать свои личные границы. Подавленная злость трансформировалась в обиду/боль... На Петра, и на себя в первую очередь. Т.е. эта самая злость развернулась против самого себя.. и она будет съедать его... Иван НЕ сохранил свои личные границы, и тепепь его это будкт терзать чувством обиды на самого себя, чувством глубокой злости на себя. Обидчика он через годы забудет, но на себя эмоции останутся (даже если он будкт называть это злостью и обидой на Петра, взглянув правде в глаза можно понять что злится/обижается Иван на СЕБЯ... за то что не отстоял свои границы...
О причинах ПОДАВЛЕНИЯ агрессии/злости и том как она трансформируется в боль и обиду на Мир и себя, можно писать отдельную статью.
2. Эмоциональные границы
Человеку не позволяют в полной мере испытывать и изливать свои эмоции.
- Если ребенок плачет(по разным причинам - больно,обидно, страшно грустно...) - близкие над ним смеются/затыкают/кричат.
Говорю про близких, т.к. в первую очередь ОНИ задают самооценку и мнение человека о самом себе (это касается родителей).
Ребенку НЕ дают право испытывать полноценно эту эмоцию, а ведь ему действительно можкт быть страшно и т.д.
- Ребенок бегает, смеется, дурачится(в разумной мере, конечно же) - но многим родителям это НЕудобно, удобнее когда ребенок послушный стоит рядом, не создавая в первую очередь РОДИТЕЛЯМ неудобств... Дрессировка ручного зверька, так сказать, который должен безприкословно выполнять волю родителей, а не свою(впрочем не удивительно, что когда он вырастет - у него не будет своей Воли и он будет "безхребетным" ) )))
- Девушка испытывает в семье определенные эмоции, мужчина её обесценивает, говоря например , что "разве ж это проблема?" , "не ной, мне б твои проблеммы, нашла повод" ... и т.д.
Я уж промолчу о том, что мужчины и женщины разные от слова "СОВСЕМ" , и что для мужЫка не беда, то для девушки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО может быть значимой проблемой...
Что в этих ситуациях общего? Обесценивание и запрет на проявление эмоций... а в последствии, как правило, и ПОДАВЛЕНИЕ (как мы помним, при нарушении границ, в данном случае ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ, проявляется злость на их защиту) .
Но злость будет успешно подавлена, если в случае с ребенком - ремнём, руганью , манипуляциями и т.д. , то в случае с девушкой это "достала ныть, хватит выносить мозг, вечно у тебя проблемы и слёзы" и т.д. , а так же манипуляции(обида с игнором, акцент на СВОИ проблемы - типа у меня всё хуже чем у тебя, но я ж не ною, и т.д. )
Важно понимать что подавленная злость всегда имеет "эфект пружины" , и рано или поздно, сжимая её все сильнее и сильнее - она выстрелит.
И тогда не удивляйтесь тому ,что дети идут на преступление против собственного здоровья и жизни, издеваются над домашними животными, совершают преступления против родителей и т.д.
А девушки(или же мужчины) - совершают такие дела...такие преступления...в тот момент, когда как говорится "крышу сорвало" , что не отдают отчета своим действиям... об этом можно в доступных источниках почитать, как результат преступления (тело) собирают по маленьким пакетикам в единое целое, т.к. человек , которого "СОРВАЛО" не контролировал себя УЖЕ, и , что называется, отрывался по полной...
Об остальных видах нарушения личных границ, о том как и почему мы научились подавлять свою злость и агрессию, о том, как БЕЗтоксично для окружающих и для себя её можно вымещать! И о многом другом, что не раскрыл в этой статье - читайте в дальнейшем! Подписывайтесь! Буду рад поделиться и помочь ! 🙌