Я заметила, что иногда вечером в воскресенье на меня нападает какая-то беспричинная грусть. Вроде все хорошо, но как бы могло бы быть и получше. В другие дни такого не бывает. А вот в воскресенье частенько. Я решила с этим делом разобраться.
Как оказалось, я не одинока в этом и 78% людей грустят в воскресенье вечером.
Такое состояние возникает у людей, которые не знают, как распорядиться своим свободным временем.
Многие сегодня живут в очень тяжелом рабочем режиме, постоянном стрессе и чтобы справиться со всем этим, мы начинаем мечтать, как отыграемся в выходные. Это приводит к тому, что мы строим слишком много ожиданий от субботы и воскресенья, и когда эти ожидания не оправдываются, испытываем тревогу и разочарование.
К тому же часто на неделе мы забываем как следует заботиться о себе:высыпаться, сбалансированно питаться, заниматься спортом. Поэтому в выходные мы не только пытаемся наверстать упущенные развлечения, но и безуспешно стараемся отоспаться подлатать здоровье и позаниматься спортом впрок.
Невозможно за выходные восполнить все потребности, которыми вы пренебрегали на неделе. Если вы пытаетесь это сделать, вы оказываете сами на себя большое давление. Лучше не отказывать себе в удовольствиях в будние дни. Злоупотреблять алкоголем в понедельник вечером, конечно, не стоит. Но встретиться с друзьями в кафе, сходить в спортзал, прогуляться, лечь спать пораньше можно в любой день. Так у вас не будет ощущения, что всю неделю вы "не живете" и выходные-ваш единственный шанс на счастье.
И ведь я грущу не каждое воскресенье, а только иногда. Как оказывается по большей степени из-за мгих неоправданных завышенных ожиданий от выходных.
Вывод: мы перестаем жить в ожидании выходных, начинаем проживать каждый свой день, строим реалистичные планы на выходные и больше не грустим по воскресеньям!!!