Я приветствую всех, кто сейчас на моей страничке!
Сегодня статья, имеющая своей целью смотивировать вас что-нибудь ЧИТАТЬ, милые мои дамы. И не просто читать, а читать, чтобы быть здоровыми!
- О пользе чтения говорят уже давно, много, проводятся научные исследования, которые, кстати, и доказывают, что "...регулярное чтение улучшает работу мозга, предупреждает болезнь Альцгеймера, помогает бороться с бессонницей и за шесть минут снижает на две трети уровень стресса..." (данные исследования Ливерпульского университета).
- Ну, хоть с какой стороны ни посмотри, а сплошная польза: и Альцгеймеру рукой помашем - нам не по пути, и сон наладим, да и стресс оставим за порогом романа или легкого детектива в стиле Агаты Кристи.
Я читаю много самой разной литературы: от научной до детективов про Мисс Марпл или Пуаро:
В нашей библиотеке почти полное собрание Агаты Кристи (почти), частенько почитываю по настроению такое чтиво.
Люблю стихи, не именно эти, которые ниже, а вообще:
...Уж сколько их упало в эту бездну, разверзтую вдали! Настанет день, когда и я исчезну с поверхности земли. Застынет всё, что пело и боролось, сияло и рвалось. И зелень глаз моих, и нежный голос, и золото волос. И будет жизнь с её насущным хлебом, с забывчивостью дня. И будет всё - как будто бы под небом и не было меня!...(Марина Цветаева)
- Я упомянула выше исследования ученых Ливерпульского университета, а вот что говорят израильские ученые: они также утверждают, что предупредить развитие болезни Альцгеймера поможет чтение.
- Всё дело заключается в том, что ПОСТОЯННОЕ поддержание человеком своей умственной активности является эффективной профилактикой этого неприятного заболевания пожилых людей.
- Отгадывание кроссвордов, чтение книг, вязание, рисование, лепка из глины или пластилина, то есть все действия, направленные на мелкую моторику рук, способствуют формированию в головном мозге важнейших устойчивых нейронных связей, что и является надежной защитой от болезни Альцгеймера.
А вот ещё такой момент: В Великобритании в 2013 году стартовала библиотерапевтическая программа Национальной службы здравоохранения «Книги по рецепту». Представляете себе? И это тоже не на пустом месте родилось, а на основании научных данных исследований, которые проводились в рамках изучения болезни Альцгеймера. И теперь английские врачи не просто рекомендуют, а официально назначают чтение книг в лечебных целях. Назначают, конечно, не кровавые фэнтази, а литературу, которая имеем смысл и которая жизнеутверждающа.
Дорогие мои, предупреждены - значит, вооружены!
Читаем! Рисуем! Вяжем! Лепим!
- Кстати, относительно лепки, сейчас такие разные виды пластического материала предлагаются, а интернет подсказывает какие шедевры можно из этого материала творить - просто чудо!
- Наша внучка много творит своими руками, мы просто поражаемся её фантазии, так вот лепка - её одно из любимых занятий. Когда она гостит у нас, в этот период я и узнаю о том, что, оказывается, есть не просто традиционный пластилин, а множество других удобных, легких материалов для лепки.
Внучке 9 лет и она ещё пока любит такие фантазийные композиции. Выдумывает всё сама. Зная мою любовь к лягушкам, внучка мне их и слепила. В корзине - это я с грибами в обнимку, а рядом - дедушка с цветами для бабушки, то есть для меня, а на заднем плане - тыква. Как без тыквы обойтись, если они на нашем участке повсюду оранжевеют. А использовала она для этой композиции воздушный пластилин. Вот такой ещё бывает.
Дорогие мои, не только вышеназванные способы способны (извините за масло масляное) влиять на наши нейронные связи, а и ХОДЬБА. Да-да ! Учтите это, пожалуйста. Я вновь и вновь призываю вас ходить, ходить и ходить. Это и укрепление наших с вами мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы - это ЗДОРОВЬЕ!
- В целях профилактики данного заболевания рекомендуется также следить за ПИТАНИЕМ: оно должно быть полноценным и РАЗНООБРАЗНЫМ, что я пропагандирую из статьи в статью и показываю примеры, что это не так уж и сложно делать, даже, если вы пенсионеры и вы ограничены в финансах. И завтрак, и ужин должны отличаться друг от друга, а перекусы приносить удовольствие.
- Нужно вести социальную активность и иметь увлечения, развивающие воображение, память или моторику рук: вязание, лепка, рисование.
Буду хвастаться, а что мне остается, чтобы показать свой пример? -вот мои носочки, навязанные в последнее время, а зеленые ещё в процессе:
Люблю носочки одевать в тон или в антитон домашней одежде. У меня их десятка два, снабжаю всех домашних и родных. А модели беру (подсматриваю с восхищением у Татьяны Вьюга. Найдите в интернете, девочки, обязательно: там ТАКИЕ модели!) Вот эти голубые, гольфом связанные, носочки на ноге выглядят так:
Очень многие подсмотренные у Татьяны модели я уже связала. Красные носочки я связала без капюшона, но на ноге они смотрятся как сапожок с белой оторочкой, красиво. Вот такие мои хвастушки! А вяжу я носочки всегда из ангорки в две нитки: они прочные, теплые и мягкие!
Вернемся к чтению.
Широко известно, что библиотека фараона Рамзеса второго, а это 1300 год до н. э. !, имела надпись над входом: «Аптека для души».
Чтение Корана использовалось в больницах Каира как лечебное средство (упоминание об этом датируется 1272 годом).
В Средневековье предписывалось для помощи людям в их борьбе с физическими и психическими недугами использовать книги.
В общем, дорогие мои, читать - это ПОЛЕЗНО для души, а в нашем с вами возрасте полезно и для ЗДОРОВЬЯ!
Пишу сейчас эту статью и думаю, что после возьму в руки книгу А. и Б. Стругацких и с удовольствием перечитаю "Малыша".
Я желаю вам, дорогие мои, здоровья, а для этого умных, добрых книг!
Все отчеты перечитаю завтра, в понедельник, и статья по разбору полетов, как всегда, во вторник. Во вторник же расскажу и как дела у Елены.
- Дорогие мои, вчера, под вчерашней статьей Наташа Степаненко написала ТАКОЙ комментарий-воспоминание - почитайте, я уверена, что он тронет вашу душу!
И заканчивая сегодняшнюю статью, я хочу сказать, что книга - это целая жизнь. Банальности, конечно, говорю, штампы, но окунешься в первую-вторую страницу и уже думаешь о героях, свои воспоминания и опыт нахлынут и вот ты уже живешь, переживаешь за героев. У меня с детства знаете какая привычка есть? Люблю посмотреть в конец книги! Узнать, чем дело кончится и уже, когда читаю книгу, то я как-то внимательней вникаю в сюжет. Неправильно, конечно, но мне так нравится. А ещё я обожаю рассказы и небольшие повести. В них, в небольшом объёме, СТОЛЬКО информации: потом целый день можно думать об этом, осмысливать и домысливать.
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963
- Напоминаю, что мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
- При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
- Берегите своё здоровье!
С уважением, Татьяна!