В наше время, в Интернете можно найти любую диету для похудения. Но, стоит сразу фильтровать каких из них хорошие, а какие не очень. Для этого я подобрала самые популярные диеты и оценила их.
Привет всем, мои дорогие подписчики и гости канала! Часто ко мне подходят мои клиентки с просьбами проверить диеты, которые стали на пике популярности в интернете. Я соглашаюсь, и прежде всего начинаю читать всю информацию о диете. По полученной информации делаю полный анализ, положительные и отрицательные стороны, правдивы ли данные и в конце даю общую оценку. Поэтому, предлагаю познакомиться с несколькими диетами и оценить их.
Давайте рассмотрим самые знаменитые диеты, и дадим им оценку. Самая высокая оценка, которую может получить диета – 10 баллов.
Самые популярные диеты:
1. «Все за 30».
Данная диета базируется на том, что строится рацион на 30 дней. В эти дни рекомендовано кушать не переработанную пищу, и даже составлен огромный список «плохих» продуктов. Сложно то, что если вдруг Вы сбились с графика, или съели запрещенный продукт, то начинаете все с самого начала.
Положительные стороны:
- Диета подойдет тем, кто привык жить по режиму
- Список запрещенных продуктов велик, поэтому он позволит избавиться от лишних килограмм
- Уменьшается потребление сахара и заменителей сахара
Отрицательные стороны:
- По истечению срока диеты, не понятно, что делать дальше
- В списке запрещенных продуктов, есть еда, которая необходима для нормальной работы организма.
- Список запрещенных продуктов настолько большой, что диета считается очень строгой
Общая оценка:7 баллов.
2. «Большая диета»
Эта диета позволяет поедание продуктов, которые считаются низкокалорийными. Смысл заключается в том, чтобы скушать полезный продукт, но при этом остаться сытым надолго. Вся еда в данной диете разделена на категории плотности: очень низкая и низкая, средняя и высокая плотности. Так вот в данной диете кушать нужно только продукты из категории очень низкая и низкая.
Положительные стороны:
- Благодаря этой диете, можно ввести в каждодневный привычку- здоровый рацион
- Все продукты разбиты по группам, что удобно при их выборе
- Данная диета позиционирует и то, что без спорта, диета не подействует
Отрицательные стороны:
- Люди, которые сидят на этой диете сложно найдут перекус вне дома, потому что как правило в столовых мало еды из двух первых групп
- Диета строгая, поэтому можно легко сорваться
- Так как, вся еда в диете нежирная и низкокалорийная, организму может не хватать немного жиров.
Общая оценка: 8 баллов
В конце хотелось бы сказать, что диет в нашем мире очень много. Но все они имеют как положительные, так и отрицательные черты. Поэтому внимательно читайте все информацию о выбранной диете, а лучше если Вы посоветуетесь с диетологом или тренером. Будьте здоровы!
Какая у Вас любимая диета? Ответы, с нетерпением ждем в комментариях. Подпишитесь на мой канал и поставьте лайк.