Мы часто говорим о заниженной самооценке, но далеко не все и не всегда способны объективно оценить ее.
Кто-то оправдывает собственную нелюбовь умением критично и объективно относиться к себе. Другие доказывают, что любят себя, хотя все их действия и привычки свидетельствуют об обратном.
Предлагаю несколько признаков, которые позволят понять, что у человека самооценка занижена и стоит предпринять какие-то шаги для ее повышения:
1. Легкомысленное отношение к собственному здоровью. Человек, знающий себе цену:
- умеет прислушиваться к сигналам своего тела,
- принимает меры профилактического характера для предотвращения того или иного заболевания,
- при возникновении проблем, не занимается самолечением, а обращается к профессионалу.
2. Неумение отказывать другим людям, часто в ущерб себе и собственным интересам.
3. Страх находиться в компании с самим собой, оставаться в одиночестве, также является признаком того, что человек не интересен, себе; себя боится.
4. Беспричинное чувство вины даже в ситуации, когда человек прав на все 100%.
5. Самым ярким признаком является привычка экономить на себе.
6. Некоторые психологи к признакам заниженной самооценки относят привычку носить неудобную, но модную одежду, высокие каблуки, узкие обтягивающие фигуру брюки и юбку, излишнюю приверженность к правильному питанию, в том числе привычку сидеть на строгих диетах.
Таким образом люди, имеющие указанные привычки, как бы «наказывают» себя за собственное несовершенство.
На мой взгляд, не всё так однозначно и категорично, но доля правды в этом есть. Человек с адекватной самооценкой не будет придавать всему этому излишнее значение.
Что можно сделать?
1) Самое первое действие - принять себя такими, какие мы есть. Это проще сделать, если осознавать, что у любого человека есть те или иные недостатки.
Зная о них, мы объективно можем поставить точку для начала отсчёта нашего пути саморазвития. Все, что нас устраивает, мы будем поддерживать; всё, с чем не согласны в себе, будем над этим работать.
2) Немаловажным является изменение привычки сравнивать себя с другими людьми, ведь чаще всего мы сравниваем себя с тем, кто более успешен, но редко смотрим на тех, кто имеет меньше по сравнению с нами.
Приведу любимую фразу о том, что каждый из нас в настоящий момент живет той жизнью, о которой многие могут только мечтать.
Здесь большую роль играет такое понятие, как внутренняя опора. Её отсутствие связано с детскими установками, но этот момент всегда можно изменить. Для этого, необходимо установить собственные критерии оценки своих действий
3) Чтобы перестать зависеть от мнения других людей, важно понять, как именно оно формируется. Подробнее об этом можно прочесть здесь.
4) Также помогает поверить в себя общение с позитивными людьми.
5) Привычка ставить цели (поначалу небольшие) и достигать их укрепит веру в свои силы. Каждая победа, пусть даже маленькая, будет подтверждать нашу способность «быть хорошим», так важную для самооценки.
6) Саморазвитие также способствует укреплению собственных позиций. Жизнь устроена таким образом, что стоять в одной точке невозможно. Мы либо развиваемся, либо скатываемся к низшему качеству жизни.
А вы знаете какая у вас самооценка? Пишите в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
#саморазвитие #самопознание #семья #психология отношений #отношения