Лень – это на самом деле не вредная привычка, а защитный механизм, часть нашего психологического состояния. Всегда, когда мы боремся с ленью, нам приходится бороться с частью себя и не всегда нам удаётся выйти победителем. Давайте разбираться, так ли плоха лень и всегда ли стоит с ней воевать?
Лень - это прекрасная возможность прислушаться к своим истинным желаниям и понять, почему сейчас это делать не хочется - не интересно, скучно, нет ресурса, возможно цель не слишком ценна/значима/приоритетна для вас?
Вместо попыток себя «заставить» - попробуйте принять своё состояние и правильно отреагировать.
Итак, что делать, когда
НЕ МОГУ
⁃ дать себе отсрочку, не заставлять себя;
⁃ подумать, почему вам сложно выполнить это дело, возможно причина в усталости, недосыпе, голоде. Сначала удовлетворите потребность, а затем действуйте.
НЕ ХОЧУ
⁃ найти смысл, чем полезно это дело и, как именно, его выполнение позволит вам гордиться собой;
⁃ отказаться или делегировать;
⁃ вознаградить себя за выполнение задачи;
⁃ переключиться на альтернативу.
НЕТ УВЕРЕННОСТИ, ЧТО СМОГУ
⁃ начать маленькими шагами «есть слона по частям». Мини задачи психика всегда воспринимает легче;
⁃ перестать думать об идеальном результате. Не делать, потому что либо хорошо, либо никак, не вариант, лучше договоритесь с собой о золотой середине.
Поддержите публикацию, если было полезно!