Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе.

✍🏻Автор: Кристин Нефф

📜Переводчики:

• Ольга Дихтер
• Наталия Рудницкая

📚Жанр: Психология и психотерапия

Подробнее о книге

Читать онлайн

Скачать

Аннотация

В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный… И тогда наш внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.

Однако есть альтернатива самооценке – самосострадание. Ведущий мировой эксперт в области самосострадания Кристин Нефф объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее.