Когда вы не в ресурсе, сильно расстроены или озадачены проблемами, возьмите перерыв на несколько минут для восстановления душевного равновесия и потратьте его на практику хоопонопоно. Это гавайская техника, которая помогает успокоиться, освободиться от отрицательных эмоций, негатива и обид. Само слово переводится с гавайского, как «исправить ошибку» или «сделать все правильно».
Суть техники заключается в повторении 4 фраз:
Мне очень жаль
Прости меня
Благодарю тебя
Я люблю тебя
Повторять фразы можно мысленно или вслух, в любое время и в любом месте. Порядок фраз не имеет значения, произносите в той последовательности, которая вам больше нравится. Каждой фразе уделите по 3- 4 минуты.
От слов «я люблю тебя» вы почувствуете, как вас отпускает негатив. Слова «прости меня» - покажут, что вы никого не вините и сами несете ответственность, «мне очень жаль» - осознаете, что могли быть неправы, а слова «благодарю тебя» - говорят о принятии ситуации.
Проговаривая фразы мысленно обращайтесь к человеку, на которого вы обиделись, либо к себе, если вас мучают страхи или чувство вины. Для этого представьте человека, к которому вы обращаетесь.
Практика хоопонопоно не требует ежедневного применения. Ее можно выполнять по ситуации.Очень рекомендую попробовать, даже если вы не верите. Каждая из этих четырех фраз имеет свою силу, очищает ваше подсознание, помогает наладить отношения с людьми и создает базу, на которой можно построить счастливую жизнь.