Чем полезен спорт и чем опасно его отсутствие
Спорт ,неотъемлемая часть нашей жизни,это деятельность при которой человек усовершенствовает свои физические навыки.
Спорт помогает людям держать своё тело в тонусе и развивать его волевую сферу.
Регулярные занятия спортом способствуют укреплению здоровья: укрепляется сердечно-сосудистая система, кровяное давление держится в пределах нормы, активизируется кровобращение, работа капилляров.
Из-за недостатка физической активности тело человека начнёт дерябнуть , кожа обвисать и он может набрать лишний вес.Недостаток физической активности будет сказываться и на его здоровье: развитие разных патологий , таких как ожирение , нарушение работы сердца , хрупкость костей , атрофия мышечных тканей, сахарный диабет и т.д.
Виды спорта
Существует очень много видов спорта, а точнее более 200 тысяч.
И все они делятся на несколько базовых групп:
- Игровые (командные ( там где одна команда соревнуются против другой) или индивидуальные ( там где два участникасоревнуютсяпротив друг друга)) - состязания, игры в которых основная цель набрать больше очков и победить соперника. В большинстве случаев это командные игры.
- Циклические- в основе которых движения , повторяющиеся в цикле.
- Силовые - те виды спорта в которых участники выполняют упражнения с силовыми снарядами.
- Технические- там принято
использовать технические приспособления.
- Спортивные единоборства- виды единоборств и самозащиты, воздействие на противника с соблюдением определённых условий.
- Прикладные- виды спорта где человек показывает навыки полезные в быту , хозяйстве или военные.
- Сложнокоординационные - здесь используются специальные упражнения и навыки, которые преобритаются благодаря тренировкам.
Как выбрать спорт для себя
Ну во первых можно почитать или посмотреть в интернете про разные виды спорта и попытаться попробовать что нибудь, записаться на занятия ,но нужно понимать что этим надо будет заниматься регулярно т.е. иметь силу воли и конечно же желание.