Смотрите и наблюдайте за своим состоянием — нейтрально. Именно нейтральный взгляд освобождает всё.
В продолжение статьи про Наблюдение.
Станьте на время сторонним наблюдателем. Не сливайтесь с эмоцией – смотрите на неё отдельно. Это ваша часть, но это не вы.
Это важный момент – смотреть не из позиции ума. Не давайте никаких оценок, не думайте. Просто смотрите и ощущайте. Забудьте про причину.
Вы можете себе представить, что все ваши чувства – это пациенты. А вы их – доктор или психолог. Они вам хотят сказать о своей какой-то проблеме, а вы их терпеливо выслушиваете. Чувствуете и принимаете.
Они могут вам задвигать разное – своё мнение, суждения, верования. Ваша главная задача — не отождествляться.
Они пришли вам излить душу, ведь вы их могли долгое время игнорировать или не замечать. И идти против своего сердца.
Любое, что выходит, любая мысль: какое это чувство? Где оно ощущается? Всё внимание туда. Нейтрально. Или можно с любовью.
Это очень лёгкая практика. Можно очень легко освободиться. Так легко, что может быть непривычно ходить в этой лёгкости. Но это на самом деле так — просто продолжайте практиковать. Стоит постепенно перестать верить программам ума типа «Всё сложно».
Есть и другая сторона лёгкости. Можно съехать и откладывать «на потом». Потому что осознаётся реальная мощь этого метода – и реальная лёгкость выполнения. Просто продолжайте практиковать, не ведитесь на ум.
Выполняйте чисто и без ожиданий. Привыкайте к счастью, радости, свободе, лёгкости. Пусть это будет вашей нормой.
Чем больше вы будете в этих состояниях – тем больше вы будете их и притягивать. Умножать и приумножать.
Ведь: Что излучаешь – то и получаешь.
Управляйте своей реальностью. Для этого — просто нужен ваш выбор.
