Всем спортикам привет!;) В этой статье я хочу вам рассказать, о том как на протяжении 14 дней один человек делал упражнение вакуум!!!;) Если интересно читайте, ставьте лайки и пишите своё мнение в комментарии!!!;) На протяжении всех 14 дней или 2 недель, парень правильно питался и регулярно тренировался !!!;) (Правильное питание залог успеха!!!;) Как это было: Упражнение делалось на голодный желудок по 30 повторений в подходе, а всего делался один подход!!!;) Мой опыт: Я делал это упражнение не 14 дней, а всего 7, но даже за этот короткий срок, я потерял 2 кг от массы тела, хотя я на массе и питаюсь очень плотно !!!;) Техника: Техника очень простая, сначала встаём, руки на пояс, делаем полный выдох и в тягиваем живот. Ждём несколько секунд (5 хватит), и выдыхаем, вот и всё техника простая, но за то эффект отличный!!!;) Если понравилась статья, то ставьте лайк и делитесь своими результатами!!!;)
Всем спортикам привет!;)
В этой статье я хочу вам рассказать, о том как на протяжении 14 дней один человек делал упражнение вакуум!!!;)
Если интересно читайте, ставьте лайки и пишите своё мнение в комментарии!!!;)
На протяжении всех 14 дней или 2 недель, парень правильно питался и регулярно тренировался !!!;)
(Правильное питание залог успеха!!!;)
Как это было:
Упражнение делалось на голодный желудок по 30 повторений в подходе, а всего делался один подход!!!;)
Мой опыт:
Я делал это упражнение не 14 дней, а всего 7, но даже за этот короткий срок, я потерял 2 кг от массы тела, хотя я на массе и питаюсь очень плотно !!!;)
Техника:
Техника очень простая, сначала встаём, руки на пояс, делаем полный выдох и в тягиваем живот. Ждём несколько секунд (5 хватит), и выдыхаем, вот и всё техника простая, но за то эффект отличный!!!;)
