Мы - это наше тело
Это центральная мысль вокруг которой строится вся телесно-ориентированная терапия.
И главные качества, которые хочется выделить, отнюдь не метафора, — это уметь устойчиво стоять на ногах и быть с открытым сердцем
Когда мы раскрываем грудной отдел — это чем-то похоже на полет, встречу новому, доверие.
Как бы вы объединили эти слова?
Готовность влюбляться!
Радоваться жизни, мелочам, быть готовым открываться чему-то новому. Быть живым.
А чтобы твердо стоять на ногах — нужно заземляться. Это прям самое базовое упражнение с которого начинается любая сессии
Часто мы можем уходить в свои мысли, быть везде где угодно, но только не ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
А жизнь то она происходит как раз тут
Вы, наверное, уже слышали, что чтобы вернуться в момент, почувствовать реальность, надо заземлиться?
Посмотрите вокруг, ощутите свои ноги, дайте в них опору, сделайте глубокий вдох и выдох, направьте мысли, ощущения внутрь себя; обратите внимание на свое тело;
Как вам? Удобно?
Чувствуете где-то дискомфорт?
А вы замечаете, как вы стоите?
Чем вы держите равновесие?
Где у вас напряжение, а где не хватает энергии?
Как вам в вашем теле?
