Всегда ли вы можете честно признаться самим себе в том, что испытываете злобу, зависть, обиду, раздражение?
Всегда ли вы это замечаете? А заметив, закрываете глаза или задаете себе вопрос «а что за этим стоит»?
Именно признание и осознание своих негативных чувств, разрушительных эмоций и состояний является важным шагом к внутренней гармонии человека
Когда мы осознаем свои эмоции и чувства, признаемся сами себе, говорим вслух, даем этому выход, мы ослабляем их влияние на себя, снимаем напряжение и освобождаем затрачиваемую на «поддержание» этого груза энергию
Распознавать в самих себе те или иные эмоции и называть эмоции по имени умеет далеко не каждый
Как можно этому научиться?
В реабилитационных центрах для пациентов с зависимостями психологи в работе используют специальное упражнение, когда просят человека, к примеру, в течение дня, осознавать и записывать свои эмоции, чувства, состояния, и относящиеся к ним ситуации.
Воссоединение со своими эмоциями и чувствами - это приближение к себе настоящему, к своей сути
Осознанная ежедневная работа со своими эмоциями поможет вам не только гармонизировать ваше состояние, но и сделать менее восприимчивыми к различным жизненным ситуациям.
Способен ли человек владеть своими эмоциями и контролировать их? Нет
Человек может «освободиться» от эмоции и не дать ей завладеть собой
И пока мы не отделили эмоцию от себя, она полностью нами владеет. Даже в том случае, когда мы всеми силами пытаемся ее «задавить»
-Я «злая» и Я «испытываю злость»
-Я «безразлична» (мне всё равно) и Я «испытываю безразличие»
-Я «виновата» и Я «испытываю чувство вины»
Понимаете разницу?
Мы не равны нашим эмоциям. «Я» отдельно, эмоция отдельно.
После того, как мы осознали эмоцию, это совершенно не значит, что мы больше не будем ее испытывать. Просто степень ее влияния и сила воздействия уменьшатся в разы. И вероятность того, что что-то будет сделано «на эмоциях» существенно снижается
А ваши эмоции часто управляют вами?
