Зачастую в жизни происходят ситуации, которые мы никак не могли предвидеть, а в самых тяжелых случаях мы не можем сразу еще и исправить то, что не сделали сразу. В жизни прекрасных дам, к примеру, иногда появляется незапланированный отпуск, а так как слабый пол более склонен следить за собой, то в этот же момент начинаются поиски наиболее оптимальной стратегии сжигания лишнего веса.
Иногда бывает критично выбрать такой способ похудения, который бы дал результаты максимально быстро и без каких-то особенных вложений. Тут-то и помогают так называемые экспресс-диеты, одной из которых является срочная диета. Ее дневная норма содержит 1300 Ккал – а это значит, что вы не только сможете эффективно сбросить вес, но и не нанесете большого вреда организму от недостатка питательных веществ.
Основное правило это диеты таково: пить сколько угодно любой жидкости, и в частности – минеральной воды, но количество молока, даже обезжиренного не должно превышать 2580 мл. в сутки. Каждый прием пищи сопровождайте поеданием какого-нибудь салата, к примеру, можете добавлять туда сельдерей или другую зелень.
Срочная диета: меню на день
В качестве дневного рациона можно предложить такой вариант:
Завтрак: один кусок хлеба с отрубями, или грубого помола, намазанный маргарином, банан, яблоко несколько виноградин.
Обед: 200 гр. молодого картофеля вареного в мундире с 50гр. мелко нарезанной ветчины, или курицы.
Ужин: 100 гр. сухих макаронных изделий с 50гр. мелко нарезанной курицы, ветчины, а также с небольшим количеством помидоров и чесноком.
Если вы не смогли сдержать дневную норму – выполняйте следующие физические упражнения, чтобы избавиться от лишних калорий: 10 минут прыгать через скакалку – 100Ккал, двадцать приседаний – 50 Ккал.
Длительность этой диеты обычно составляет не более 1 недели: за это время Вы успеете потерять до 6 килограммов лишнего веса, и успеете подтянуться перед внезапным отпуском или важным мероприятием. Диету можно использовать и на 1-3 дня: на столько, сколько времени еще есть у Вас в запасе. Главное – не сидеть не ней слишком долго, вес же это экстренная помощь, а не способ постоянного питания. Удачи Вам в приобретении стройности!
