Вчера я опубликовала статью о том, откуда берётся в нашей жизни то, что мы имеем на данный момент.
Возможно, это не самый простой вопрос и далеко не всем понятны механизмы того, как это происходит. Но я писала об этом, скорее для общего представления.
Моих читателей больше волнует вопрос: что с этим всем теперь делать? Ну, знаем мы, где и в каких условиях мы родились, примерно представляем, каковы наши убеждения, осознаём способности, и что с того?
Поэтому пишу о том, как можно изменить ситуацию. Хотя я и сказала ранее, что поменять то, что дано при рождении, невозможно, всегда можно посмотреть иначе на всё происходящее.
Например, Олеся (автор письма из прошлой статьи), недовольна тем, как её воспитывали родители (кричали, не давали возможности выбора и т.п.).
Её не устраивало, в каких условиях они жили: в тесной однокомнатной «хрущёвке». У неё не было возможности учиться в хорошей школе…
Мы побеседовали с Олесей о том, что есть дети, которые вообще воспитывались без родителей, о тех, кто жил в коммуналках, и о тех, кто вообще не имеет возможности ходить в школу… Всё познаётся в сравнении. С этим Олеся согласилась.
Пару слов о способностях. С явными всё понятно.
Для того, чтобы выявить скрытые, можно использовать соответствующие профессиональные психологические тесты, либо просто начать пробовать себя в совершенно различных направлениях деятельности. Даже в тех, о которых мы никогда не задумывались.
Далее – наши убеждения, которые формируются на протяжении всего детства. И вот, к тому моменту, когда мы уже выросли, чтобы самостоятельно принимать решения, оказывается, что все наши подсознательные установки давно уже нами управляют.
Как с ними работать? Для начала, достаточно признать, что всё, в чём мы уверены, не больше, чем иллюзия правоты.
Предлагаю провести эксперимент. Для этого необходимо тщательно осмотреть помещение, в котором мы сейчас находимся.
Далее, важно найти и запомнить, как можно больше предметов квадратной, прямоугольной и треугольной формы.
После, необходимо закрыть глаза и ответить на вопросы: сколько предметов, имеющих форму квадрата, нам удалось запомнить? А прямоугольника? А треугольной формы? А круга?
Так… А вот такого задания у нас не было. Соответственно, мы скорее всего не обратили на них внимание. Но ведь они же существуют! Такой избирательный принцип работы нашего мозга называется «вектор внимания». Именно поэтому мы убеждены в чём-то одном и отрицаем существование того, что не входит в область нашего внимания.
Что это даёт нам?
Например, женщина уверена, что «нормальных» мужчин в её окружении не осталось. На деле это означает лишь то, что она направляет внимание только на тех, кто будет подтверждать её убеждения, хотя рядом с ней могут находиться множество достойных потенциальных партнёров.
Чтобы изменить установки, стоит проделать следующее:
1. Записать на бумаге как можно больше своих взглядов на отношения (между людьми, между мужчиной и женщиной, между родителями и детьми и т.п.), которые мешают нам жить и быть счастливыми. Важно быть честными с собой.
2. Рассмотреть каждый из написанных принципов и заменить каждое убеждение на противоположное (позитивное, положительное, без отрицательных частиц). Это будет аффирмация.
3. Ежедневно повторять полученные аффирмации, независимо от того, верим мы в них или нет.
Через несколько недель будет заметен первый положительный эффект. Наше поведение начнёт меняться в соответствии с новыми установками.
Пишите в комментариях о результатах. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки.
#саморазвитие #самопознание #семья #психология отношений #отношения