Всем физкульт привет!
Каждый человек индивидуален по своему и все мы разные, так же это относится и к системе питания.
Многие люди которые заботятся о своем здоровье или хотя бы пытаются, должны обратиться за помощью к профессионалу, если конечно вы не изучаете тему питания самостоятельно.
Очень много разных теорий и мнений на этот счет. А сколько между собой спорили китайские ученые , сначала доказывали, а потом опровергали.
В 21 веке количество видов продукции растет с бешеной скоростью, пробуй только успевать разбираться в этом всем.Но самое важное это доверять своему организму и слушать его.
Человечество стало заложниками еды( хотя казалось бы это глупо , потому что без еды нам не прожить)- разные приправы, соль , сахар и различные ароматизаторы и усилители вкуса.Когда мы задумываемся о здоровье, сразу думаем о питании, потому что от него очень много зависит, но и не нужно забывать что еда это удовольствие, это посиделки с родными.
Так что самая идеальная схема питания это ваша личная схема, которая удобна только вам.Слушайте свое тело и кушайте в удовольствие!