Низкая самооценка является очень актуальной проблемой в наше время. Давайте в начале, дадим два определения: - Самооценка – это совокупность мнений, суждений человека о самом себе. Соответственно заниженная самооценка – это приписывание себе недостатков, минусов, которых на самом деле у него нет.
Самооценка формируется в детском возрасте под воздействием различных факторов окружающей среды.
Многое идёт от родителей и сверстников. Насколько адекватно они оценивали все ваши успехи либо провалы? Например: ребенок учится рисовать и если сверстники или родители смеются над ним, когда у того что-то не получилось, то от этого пропадает всякое желание заниматься этим дальше. Несколько подобных провалов отбивают мотивацию действовать, осваивать что-то новое. Человек с низкой самооценкой редко начинает что-то принципиальное новое для себя опасаясь очередного провала. Глядя на успешных людей, которые достигают успеха во всем, он начинает сравнивать себя с другими и чувствовать себя ещё более угнетенно.
Давайте от теории перейдём к практике и попытаемся выделить некоторые критерии низкой самооценки:
- Первое, и, наверное, самое «большое зло» это зависимость от мнения окружающих тебя людей.
- Частое недовольство собой в работе, личной жизни. Самокритика, самокопание.
- Запрос на одобрение окружающих, как бы оправдывание своих действий, например перед коллегами.
- Боязнь совершить ошибку, отсутствие решительности.
- Негативный, отрицательный настрой к окружающим людям и миру в целом.
На самом деле это список еще долго можно продолжать. Если вы, читая его, поняли, что хотя-бы два пункта присутствуют в вашей жизни, то это повод задуматься и начать искать пути решения этих проблемных моментов.
А зачем вообще нужна высокая самооценка, жить то ведь и так можно..? Высокая самооценка - даёт уверенность в завтрашнем дне, делает психологическое состояние и жизнь в целом стабильней, а главное является основным мотиватором движения вперед! Ниже приведем буквально несколько рекомендаций как достичь высокой самооценки:
1. Окружите себя успешными людьми, которых не пугают никакие сложности, и они всегда достигают своих целей. При виде людей, которые постоянно к чему-то стремятся и не бояться падений, вам и самим автоматически захочется равняться на них.
2. Поскольку у нас все-же канал «О духовном», то рекомендуем при помощи медитации погрузиться в воспоминания о своём детстве, и попробовать выяснить, где, на каком этапе вам в первый раз «подрезали крылья» и попытаться всех простить. Только через искреннее прощение Вам откроется дорога вперед к успеху и новым достижениям!
3. Составьте список своих лучших качеств, положительных сторон. В чём вы считаете, себя действительно лучшим?
4. Перестаньте сравнивать себя с другими! Сравнивайте себя только с собой же в прошлом и сейчас.
5. Заведите дневник, где описывайте все ваши достижения, даже не значительные.
6. Составьте список целей и задач, чего бы вы хотели достичь в будущем.
Эти простые рекомендации на самом деле работают. Лично мне они помогли обеспечить душевное равновесие и уверенный взгляд в будущее. Я вам всем желаю быть самодостаточными людьми, уважающими себя и любящими жизнь! Огромное спасибо, что дочитали до конца!♡