«Я боюсь рака и постоянно нахожу у себя его симптомы. Как нормально к этому относиться и что проверять, чтобы не запустить болезнь?» – спрашивает 33-летний Максим, который прислушивается к своему самочувствию. И каждый раз при недомогании или боли он гуглит диагнозы и боится, что у него симптомы онкологии.
Это абсолютно нормальное явление – бояться заболеть раком. И вы в этом не одиноки: более 60% людей в России боятся этого, а более 30% вообще не верят, что рак можно вылечить (для них этот диагноз сразу равен смерти). В какой-то степени такой страх понятен, но иногда эта боязнь приобретает такие масштабы, что сама становится болезнью – фобией. Человек просто не может избавиться от навязчивых мыслей. Давайте разберемся, почему возникает канцерофобия и как с ней бороться.
Что такое канцерофобия и какие у нее симптомы
Название происходит от латинского слова cancer – «рак». Канцерофобия – это иррациональный и преувеличенный страх заболеть или даже заразиться злокачественной опухолью. Обычно канцерофобию можно отличить по нескольким признакам.
Люди с канцерофобией страдают от постоянной тревоги и навязчивых мыслей о том, что могут заболеть раком. Это состояние может полностью поглощать их, не давать сосредоточиться на чем-то другом и влиять на их жизнь и отношения с близкими. Они постоянно ищут в интернете информацию о раке и изучают медицинскую литературу о заболевании.
Они прислушиваются к каждому изменению в организме и при любом тревожном, по их мнению, симптоме бегут к врачу, часто проходят обследования с целью выявить рак. Однако даже после консультаций с онкологом и результатов исследования облегчение длится недолго (или вообще не настает). Больные часто думают, что врачи ошибаются, не говорят им всей правды, что они слишком поздно обратились и им уже нельзя помочь. Тревога возобновляется – и все повторяется по кругу.
Есть и другое, полностью противоположное проявление канцерофобии – человек полностью избегает этой темы. Он отказывается ходить к врачу, обследоваться и легкомысленно относится к здоровью, уговаривает себя, что уж его-то это точно не коснется. Например, даже при явных симптомах человек игнорирует это состояние и предпочитает не думать об этом. Такое пренебрежение объясняется страхом столкнуться именно с раком, поэтому человек с канцерофобией делает все, чтобы отодвинуть эту тему подальше.
К более тяжелым проявлениям канцерофобии можно отнести депрессивное состояние, нарушение сна, притупление эмоций и панические атаки. Все это приводит к тому, что больной перестает адекватно воспринимать свое здоровье и теряет связь с реальностью.
Почему и как возникает канцерофобия
Сама по себе канцерофобия возникает редко, часто она приходит вместе с другими расстройствами – неврозами, депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством, генерализированным тревожным расстройством.
Иногда фобия развивается, когда человек сталкивается с онкологией: кому-то из семьи поставили страшный диагноз, кто-то из знакомых умер от рака, или во время осмотра врач неосторожно высказался о состоянии здоровья пациента, и теперь тот стал думать, что он может быть болен раком.
Конечно, наш страх подстегивают новости, истории третьих лиц и даже многочисленные фильмы, смысл которых сводится к одному: рак – это неизбежный и трагичный конец. Мы находимся в пространстве, где болезнь постоянно и активно обсуждают.
У многих также создается ощущение, что раньше онкология встречалась намного реже. На самом деле иногда мы даже не знали причин кончины близких, поскольку некоторые онкологические болезни сложно диагностировать. Сегодня же благодаря развитию медицины появилось множество эффективных методов выявить рак на ранних стадиях, поэтому нам кажется, что случаев стало больше.
Онкологические заболевания, если уж на то пошло, существовали и в древние времена. Например, в 2007 году немецкие ученые обнаружили в египетских некрополях пять захоронений людей с раком (общее количество захоронений – 905), а на средневековом кладбище в Германии среди 2500 захоронений 13 были с опухолью.
Как бороться с канцерофобией
Если вы чувствуете, что ваша тревожность переходит границы нормы, постарайтесь научиться контролировать свой страх.
Опирайтесь только на научные данные и мнения специалистов. Не надо слушать, что сказала бабушка у подъезда или троюродная сестра, у которой заболела знакомая. Люди без медицинского образования не всегда могут понять некоторые нюансы и порой специально придумывают детали, чтобы вызвать шок. Между прочим, онкологические заболевания даже не на первом месте в списке причин смерти – их обходят болезни сердца и сосудов.
Сходите к онкологу на консультацию и задайте все вопросы, которые вас пугают.
Перестаньте зацикливаться на плохом. Если вы все время будете думать, что заболеете, то страх будет преследовать вас всегда. В России сложилось крайне негативное отношение к раку: многие думают, что этот диагноз всегда означает конец, не верят в лечение, а кто-то даже считает, что рак заразен.
Пообщайтесь с людьми, которые победили рак, – так вы точно получите достоверную информацию о болезни и сможете переломить свое отношение к ней.
Заботьтесь о себе. Вместо того чтобы искать у себя непонятные симптомы, обратите внимание на свой образ жизни. Достаточно ли витаминов вы едите, гуляете ли, как часто испытываете стресс, хорошо ли спите? Все это здорово влияет на здоровье, поэтому прислушайтесь к себе и подумайте, что вам нужно изменить, чтобы достичь равновесия в жизни.
Избавьтесь от вредных привычек, займитесь спортом, правильно питайтесь, общайтесь с друзьями или заведите собаку, которую давно хотели, – вы будете лучше себя чувствовать, а тревога отойдет на второй план.
Регулярно проходите обследования. Не нужно бегать к врачу каждый месяц, но посещать его раз в год или два, чтобы поймать вероятный рак на ранней стадии, обязательно. Как правило, скрининги на онкозаболевания направлены на самые распространенные виды рака, которые зависят только от возраста, пола и (иногда) вредных привычек:
- колоректальный рак – анализ кала на скрытую кровь. Если результат положительный, это не всегда означает рак. Например, это может быть геморрой. Чтобы его исключить, вам назначат колоноскопию. Исследования на обнаружение колоректального рака стоит начинать делать после 45 лет. Одного раза в 10 лет будет достаточно;
- рак шейки матки – цитологический мазок из шейки матки. После 30 лет можно сдавать его раз в 5 лет при условии, что вы сдавали анализ на вирус папилломы человека ;
- рак молочной железы – рентгеновскую маммографию нужно обязательно делать женщинам после 40 лет;
- рак легкого – низкодозная компьютерная томография (НДКТ). Исследование стоит проходить после 55 лет тем, кто курит или бросил курить менее 15 лет назад.
Если же ничего из этого не помогает, тревожность стала влиять на все сферы жизни, а вы испытываете панические атаки, то лучше обратиться к психотерапевту.
Надеемся, наша статья была вам полезна. А вы замечали за собой необъяснимый страх заболеть раком? Делитесь опытом и мнением в комментариях.