Парта Скотта или пюпитр — это небольшой тренажер для мышц. Партой её назвали за счет своей формы, внешне напоминающую школьную парту. Только на этой парте не тетрадки раскладывают, а качают бицепсы.
В статье расскажем, кому нужна парта Скотта и чем она полезна.
Изобрели парту Скотта в середине 20 века, изобретателем снаряда был Ларри Скотт — именитый бодибилдер 60-ых годов. Ларри внес огромный вклад в историю бодибилдинга — сейчас же его тренажер можно увидеть в любом спортивном зале.
Скотт сделал парту для того, чтобы выполнять изолированные упражнения на бицепсы — главное оружие любого бодибилдера. Выполнять жим штанги или гантель стоя не давало нужный результат: в упражнение ввязывались другие мышцы, и в сидячем положении также не было перспектив — тело люфтило. Поэтому пюпитр спас положение.
История жизни Ларри
Сам Ларри выходец из штатов, родился в 1938-ом году. В подростковом возрасте был хилым юношей и отличался худым телосложением, в отличие от сверстников.
Однажды, когда Ларри выносил мусор, он заметил журнал о бодибилдинге, который в корне перевернул жизнь. Скотт поставил цель — прокачать анатомию до мощных размеров и уже через несколько лет стал мистером Олимпия, но этого достижения ему было мало и он уехал в Калифорнию.
В Калифорнии на Ларри обратил внимание Винс Жиронда — "Железный человек". Винс был мастером того времени и имел впечатляющий размер форм. Именно он сориентировал Ларри советами о правильном питании, тренировками и поделился своими успехами: показал упражнения, которые называются "Сгибания проповедника". Эти сгибания до сих пор выполняют на парте Скотта.
Через пару лет Скотт достиг высот в бодибилдинге и был на уровне лучших бодибилдеров 1960-го года, а также стал сниматься в фильмах, но в 1966-ом он прекратил карьеру и посвятил время семье.
После своего ухода из бодибилдинга Скотт производил новые снаряжения, биодобавки и даже открыл пару фитнес-клубов, пока не покинул наш мир в 2014-ом году, прожив 75 лет.
Зачем нужна парта Скотта:
В любом зале можно наблюдать как посетители зала тягают EZ-образную штангу на парте, или же выполняют жим гантель. Парта Скотта хороша своей простотой и рядом положительных моментов:
• Изолированная работа с бицепсами и глубокая их проработка;
• Больший упор на фронтальные мышцы плеч;
• Быстрый рост мышечной массы и силы;
• Неподвижный корпус помогает тщательно проработать мышцы сгибатели;
• Сниженная нагрузка на запястья;
• Десяток вариаций техник выполнения упражнений
На пюпитре тягают различные тяжести: W-образные и EZ-образные штанги, прямой гриф, гантели, а сам тренажер ставится в скамью для жима, в специальное отверстие.
Сама парта Скотта из себя представляет огромную подушку из спортивной кожи, которая крепится на металлический профиль скамьи для жима. Труба проходит в разъем на скамье и регулируется по высоте.
Внизу я оставлю статью о том, как подобрать скамью для жима.
Если вы будете выбирать пюпитр для занятий дома, то ориентируйтесь на ширину профиля в 40*40. Такой размер трубы выдержит высокую нагрузку до 150 кг.
При выборе подушки смотрите на материал из кожи — он не сомнется при работе, а наполнитель должен восстанавливать прежнюю форму после занятий.
Как итог, сообщаю, что парта Скотта тренажер для настоящих качков — на нем качают бицепс те, кто хочет нарастить мышцы рук. Парту Скотта придумал целеустремленный человек, его творение помогает десяткам тысяч спортсменов: как начинающим, так и профессионалам.
Если вам нужна консультация то оставьте заявку на сайте БарФитс, с вами свяжется специалист и поможет вам выбрать тот тренажер, который принесет результат.
Подписывайся на канал БарФитс, чтобы не упускать статьи с полезным материалом.
Зайди на наш сайт, введи промокод DZENHUB и получи 10% скидки yна покупку гантель и других товаров для спорта.
Щелкни сюда, чтобы перейти на сайт
Полезные материалы по теме:
• Как выбрать силовую скамью для жима себе домой
• Мощные упражнения на бицепс