Советы от нашего тренера Анжелы, которая ещё и студентка💪🏻
💡 Найдите баланс между учебой и растяжкой
И то, и то должно быть в удовольствие и приносить результат. Прислушивайтесь к своему организму и следите за самочувствием. Не перенапрягайтесь и старайтесь избегать сильных стрессов, иначе нервная система перегрузиться и на тренировках вы будете чувствовать себя разбитым.
💡Заранее спланируйте расписание тренировок
В зависимости от графика и предпочтений, можете рассматривать как утренние, так и вечерние тренировки. Тренировки с утра помогают взбодриться и настроиться на учебный/рабочий день. Тренировки вечером помогают расслабиться, разгрузить мозг и поднять настроение после учебы.
💡Тренируйтесь в перерывах
Если у вас день полностью загружен учебой и нет времени посетить тренировку, то в перерывах между учебой можно делать небольшие комплексы на растяжку, чтобы мышцы не затекали от сидячего образа. Не забывайте время от времени переключаться с умственной деятельности на физическую (и наоборот), тем самым давая организму время на восстановление.
А вы тренируетесь во время учебы?🧘🏼♀️