Эмоциональная сила есть в списке желаний каждого, или должна быть.
Особенно в 2021 году, когда мир изо всех сил пытается оправиться от пандемии и всего, что она с собой принесла. Особенно во времена неопределенности и постоянных изменений.
Поэтому, если у вас есть только одна психологическая цель для себя, выберите ту, которая будет служить вам лучше всего — развитие эмоциональной силы.
Эмоциональная сила имеет множество преимуществ. Это поможет вам справиться с жизненными разочарованиями и неудачами, обеспечит вашу стойкость в трудные времена и поможет выбраться из любой ямы, в которой окажетесь.
Но как?
Эмоциональная сила: Дело всей Жизни
Эмоциональная сила относится к внутренним механизмам преодоления человека; способность реагировать на интенсивные эмоциональные переживания открытым и уязвимым способом. Помимо того, что это помогает справляться с жизненными трудностями, это позволяет преодолевать страх, следовать своим надеждам и мечтам, становиться теми людьми, которыми хотели бы быть.
Некоторым людям выгодно их эмоциональное наследие: воспитание, раннее окружение, жизненные обстоятельства и то, что с ними случилось — или не случилось. Некоторых людей сдерживают одни и те же вещи.
Но главное, что нужно помнить, - эмоциональная сила - это навык, который мы можем развить, где бы ни находились.
5 Вещей, Которые Эмоционально Сильные Люди Делают Без Усилий
1. Они точно читают мысли и чувства.
Они не верят всему, что думают. Они не покупаются на все, что чувствуют. Они также не реагируют на все, что происходит в их сердцах и умах. Вместо этого они рассматривают свой эмоциональный GPS — другими словами, свою систему эмоционального позиционирования (то, как они чувствуют и выражают/управляют своими эмоциями). Они отступают на шаг и наблюдают за собой. Затем берут эту информацию и анализируют ее , прежде чем принимать решения или предпринимать действия.
“Не поддавайся слишком сильно чувствам. Чрезмерно чувствительное сердце — несчастное достояние на этой зыбкой земле”. - Иоганн Вольфганг фон Гете
Каков ваш эмоциональный GPS? Вот как разобраться в том, как вы функционируете эмоционально.
2. Они привязывают свои страхи к реальности.
Эмоционально сильные люди не бесстрашны. У них есть человеческие заботы и уязвимости, как и у всех нас, — но они не подавлены ими. Когда они чувствуют страх, они не позволяют этим страхам распространиться на все сферы своей жизни. Они не терпят катастроф (спешат к наихудшему сценарию) и не глобализируются (после неудачи делают резкие негативные заявления о себе или своей жизни). Вместо этого они остаются на месте, четко определяют, что их беспокоит, и сидят с трудными чувствами, прежде чем перейти в режим решения проблем.
“У страха большая тень, но сам он маленький". — Рут Рендлер
3. Они выбирают путь, не зная конца.
Эмоционально сильные люди строят планы и цели, но они не цепляются за них жестко. Им не нужна определенность, чтобы действовать. Им не нужно точно знать, куда движется жизнь, чтобы прожить ее хорошо.
Гибкость — в мышлении, чувствах и поведении — это основа эмоциональной силы. Люди, которые могут быстро адаптироваться или при необходимости сделать прыжок влево, лучше справляются с неопределенностью и изменениями. Эмоционально сильные люди выбирают путь, а затем уверенно идут по нему. Если это ни к чему не приведет, они выбирают другое. Если это приведет к катастрофе, они снова встанут, даже если на это потребуется время. Они спрашивают: как я могу более творчески, более разумно начать все сначала?
” Если путь прекрасен, давайте не будем спрашивать, куда он ведет " ― Анатоль Франс
4. Они не определяются обстоятельствами.
Все мы в какой-то степени являемся продуктом наших обстоятельств. Некоторые люди занимают более привилегированное место в мире, что облегчает жизнь. Поэтому наивно — и несправедливо — говорить, что обстоятельства не имеют значения. Некоторые из этих обстоятельств мы не можем контролировать.
Эмоционально сильные люди в первую очередь фокусируются на том, чтобы быть личностью. Они не определяют себя работой, которую они выполняют, местом, где они живут, или целями, которых они достигают (или не достигают).Они определяют себя постоянными усилиями, приверженностью и способностью продолжать идти вперед, независимо от того, что делают или где находятся. Они не стремятся контролировать то, что не могут. Вместо этого они справляются с тем, что могут. Когда они действительно испытывают трудности, то обращаются к надежному источнику и просят о помощи.
“Я - это то, что время, обстоятельства, история сделали из меня, конечно, но я также гораздо больше, чем это. Как и мы все”. ― Джеймс Болдуин
5. Они испытывают легкие эмоции так же легко, как и тяжелые.
Эмоционально сильные люди не бывают безжалостно серьезными. Они инстинктивно понимают, что быть эмоционально сильным - это танец. Дело не в том, чтобы быть “жестким” или “стоическим”, а в том, чтобы быть способным двигаться в эмоциональном ритме того, что происходит в данный момент. Это означает способность чувствовать волнение и радость или, по крайней мере, легкую сторону жизни.
Эмоционально сильные люди оценивают положительные чувства так же высоко, как и отрицательные. Даже в тяжелых обстоятельствах могут найти способ наслаждаться жизнью. Они легко смеются. И лучший барометр из всех: они могут смеяться над собой.
“Когда ты можешь смеяться над собой, никто никогда не сможет сделать из тебя дурака”- Джоан Риверс.
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - на канале Everything in a row в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь!
#эмоции человека #психология #цели в жизни #чувства