Хоть сейчас этот цитрус достаточно распространен и его можно найти в каждом супермаркете, многие до сих пор не пробовали его. Часто люди думают, что он почти ничем не отличается от похожих фруктов и нет смысла его покупать, но давайте я расскажу вам про его пользу и попробую вас переубедить.
Состав и польза помело
Помело раньше считался самой настоящей экзотикой, но сейчас каждый может позволить побаловать себя этой необычной альтернативой апельсинов. Цвет помело может варьироваться от слегка оранжевого до зеленого, а мякоть имеет красный или почти прозрачный оттенок. Как и большинство фруктов, помело почти полностью состоит из воды, но это не умаляет его полезных свойств, а делает ещё полезнее.
На 100 грамм помело приходится 38 ккал, 1 грамм белков, 9 грамм углеводов, витамины группы A, B, C, минералы, полезные органические кислоты, большое количество эфирных масел и клетчатка, которая незаменима для нормального функционирования ЖКТ. И это далеко не полный список полезных веществ, которые содержит в себе этот ароматный фрукт, но нам же важен скорее не состав, а то, как он влияет на наш организм. Вот примерный список свойств помело:
- Повышает аппетит, улучшает обмен веществ
- Улучшает состояние кожи, волос, ногтей
- Способствует выработке мелатонина и серотонина
- Повышает иммунитет
- Снижает риск образования тромбозов
- Уменьшает риск появления онкологии
- Эффективно уменьшает боли при мигренях
- Является природным антиоксидантом, замедляет внешние признаки старения
Такой обширный список полезных действий, естественно, вызывает вопросы о противопоказаниях и, к сожалению, у помело этот список достаточно большой.
- Склонность к аллергии
- Индивидуальная непереносимость
- Гастрит и другие заболевания ЖКТ, связанные с повышенной кислотность желудочного сока
- Гепатит
Всем же остальным рекомендуется разнообразить свой рацион этим необычным и крайне полезным фруктом, который может не только поправить здоровье, но и порадовать необычными вкусовыми ощущениями вас и вашу семью.
И в дополнение поделюсь с вами парочкой рецептов с этим экзотическим цитрусом. С ним делают вкуснейшие фруктовые салаты, а любители экспериментировать могут попробовать украсить его сладким послевкусием овощные и даже теплые салаты с мясом. Также из помело готовят вкуснейшие соки и смузи, которые заряжают энергией на весь день.
Салак. Змеиный фрукт, спасающий от неврозов
Чаримойя. Кремовое яблоко, продлевающее молодость
Чомпу. Розовое яблоко, которое заменяет шоколад
Лимон: состав, польза и калорийность
Папайя: состав, польза и калорийность. Влияние на организм
Личи (китайская слива): состав и калорийность. Влияние на организм