Рутина пагубно влияет на жизнь человека, потому что она снижает результативность, а также мотивацию и личное развитие, при этом ухудшает настроение и здоровье в целом.
Под рутиной понимается однообразие, предсказуемость, регулярное повторение действий, которые утратили спонтанность, удовольствие. Люди, ведущие монотонный образ жизни, всегда придерживаются четкого и выверенного расписания, в котором каждый шаг известен наперед и доведен до автоматизма.
С одной стороны планировать жизнь и действовать согласно расписанию это рационально, но с другой стороны строгий распорядок дня лишает человека новых знакомств, интересных поездок и необычных хобби, люди как будто проживают один и тот же день по кругу, не испытывая никаких эмоций и теряя вкус к жизни.
Но рутину можно победить, для этого достаточно следовать следующим рекомендациям.
Первое - необходимо сократить раздражающие триггеры.
Борьбу с рутиной необходимо начинать с выявления раздражителей, для этого нужно понять какие и когда у вас возникают эмоции на протяжении дня, например, утром вы испытаете гнев, когда встретили пробки по пути на работу, но приехав в офис вы получаете положительный заряд эмоций от утреннего общение с коллегами, за чашечкой кофе. Выпишите все раздражающие ситуации, даже самые маленькие и незначительные, затем выделите наиболее неприятны пункты из списка и постарайтесь их заменить, выберите новый маршрут на работу, чтобы не стоять в пробке и лишний раз не нервничать.
Второе - опишите свой идеальный день.
С раздражителем уже разобрались, теперь можно перейти к делам которые приносят нам удовольствие, возьмите ручку и смело составьте распорядок идеального дня, не бойтесь фантазировать и выписывать необычные желания, чем больше дел тем лучше, скорее всего все мечты не получится реализовать на следующий день, но часть из них вполне возможно осуществить, например, прогуляться в парке рано утром, выпить кофе с горячим круассаном, а также полежать в ванне с солью и густой пеной, эти маленькие радости, которые делают нашу жизнь намного лучше.
Третье - ставьте цели и определяйте план действий.
Ничто так не бодрит и не мотивируют как конкретные цели и желания, достичь каких-то результатов, вам будет легче ходить на работу если вы поставите перед собой чёткую цель, например, купить машину, ноутбук и так далее.
Четвертое - начните развиваться.
Самообразование это расширение способностей не только интеллекта и тела, но также и души, к самосовершенствованию можно отнести занятия спортом, изучение иностранных языков, а также медитация и йога, помогут чтение книг, шитьё и общение с новыми интересными людьми, чем больше у человека увлечений, тем разнообразнее становится его жизнь. Не нужно пытаться изучать каждый день что-то новое, достаточно иметь одну хорошую привычку или полезное хобби, чтобы ощутить положительные изменения в своей жизни.