Недавно ко мне обратилась 25-летняя Наталья, которая просит помочь отказаться от мыслей о молодом человеке, с которым они прожили вместе несколько лет:
«Прошло уже больше чем полгода, а я всё думаю о Максиме. Никак не получается переключиться с него, найти нового парня. Я пробовала, но отношения прекращаю, потому что не вижу подходящих мужчин.
Подруга говорит, что я зациклена. Я и сама это понимаю, но что делать совершенно не знаю. Помогите, пожалуйста.»
Действительно, полгода – большой срок, обычно достаточный для того, чтобы пережить расставание и двигаться дальше.
После беседы с Наташей у меня появилось предположение, что она не хочет забывать Максима, её вполне устраивает её положение, в которой девушку все жалеют, сочувствуют, стремятся помочь.
При этом, она осознаёт, что можно было бы давно решить свою проблему и всё методы, предложенные подругой и родственниками могут быть эффективными. Поэтому она старается отказаться от их помощи, убеждая окружающих, что справится сама.
Когда мы обсудили с ней этот момент, Наталья согласилась, но при этом, сообщила, что давно замечала это, а сейчас просто заигралась со своим страданием и теперь по-настоящему не знает, что делать.
Конечно, за столько долгий строк её психика уже привыкла страдать, для неё это уже стало чуть-ли не нормой.
Мы начали работу с осознания Натальей того, что ей действительно необходимо отказаться от мыслей о бывшем мужчине, перестать себя жалеть, каким бы упоительным ни было это времяпрепровождение. Я рассказала ей об эффекте Зейгарник:
Советский психолог Блюма Зейгарник, будучи ещё студенткой, обедая со своим научным руководителем в кафе, обратила внимание на официанта, который принимал заказы, не делая записей в блокнот. Он запоминал несколько заказов сразу и безошибочно их выполнял.
На просьбу Блюмы он смог повторить все заказы, сделанные присутствующими, которых он сейчас обслуживал. Но когда его попросили сделать то же самое в отношении людей, уже ушедших из кафе, он не сумел вспомнить неактуальную в настоящий момент информацию.
Так исследователи пришли к выводу, что человек придаёт различное значение делу, которое завершено и тому, которое не окончено. Вся наша психика стремится к завершению.
Наталья сама противилась тому, чтобы её «виртуальный роман», как она назвала его позже, не заканчивался, как можно дольше.
До определённого времени это устраивало её, но когда напряжённость ситуации от незаконченности достигла предела, это привело к состоянию фрустрации, вызванной невозможностью получить то, что хочется.
В этот момент Наташа испугалась, что не может теперь управлять своим состоянием, поэтому и обратилась ко мне.
Сейчас мы прорабатываем ситуацию, которую создала девушка. Она написала письмо Максиму, сказав всё, что хочется, проиграла для себя желаемый финал, ведь наш мозг верит в то, что происходит и наяву, и в наших мыслях.
Для того, чтобы Наташе стало легче, конечно потребуется время, но сейчас, по её словам она уже твёрдо решила начать новую жизнь без бывшего.
А вам знакомо подобное состояние? Пишите в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь.
#саморазвитие #самопознание #семья #психология отношений #отношения