В положении сидя мы проводим огромное количество времени. Это в наши дни нормально, но скалиоз (искривление позвоночника) не считается! Всё же, практически у каждого человека позвоночник, хоть немного, но искривлён... Нам надоедает сидеть в одном положении, тем более напрягаясь, когда можно облокотиться и расслабиться.
ИТАК:
1. УПИРАТЬСЯ НА ОДНУ НОГУ
Самая распространенная вредная привычка, как у детей, так и у взрослых! Мы думаем, одна нога отдыхает, другая напрягается... Вы не представляете какие последствия могут быть!
Обратите внимание на это изображение->
- Таз перекошен! Если стоять долго, то это не только войдёт в привычку, но и деформирует ваше положение таза. В итоге одна нога будет короче другой👍
- Вы перенапрягаете одну ногу, в то время, как другая отдыхает. Это издевательство для ног!!!
Не думайте, что если вы будете стоять так на обеих ногах поочередно, то ничего не станет вашим тазобедренным суставам! Это заблуждение!!!
3. Страдают не только ноги и таз со всеми суставами, но и позвоночник! Стресс для поясничного отдела!
ВЫВОД: не думайте стоять так, а если уже есть привычка, убирайте!!! Стойте на двух ногах как показано на втором изображении->
P.s. - таз ровный, мышцы равномерно напряжены и позвоночник чувствует себя комфортно!
Это естественное положение.
2.ЗАКИДЫВАЕМ НОГУ ЗА НОГУ
Ооо да! Излюбленная женщинами поза... Вроде кажется, что удобно... Даже видел, парни сидят так! Я был в шоке😔 (как им там ничего не мешает🤭).
На самом деле, это тоже одна из самых распространенных привычек. И я уверен, что каждый сидел так хоть раз!
Обратите внимание на мои руки ниже
->
- Тоже самое, как и вышеуказанной привычке. Таз искривлён, следовательно и укорачиваются ноги (смотря какую закинули).
- Так же это стресс для позвоночника!!! Страдает поясничный отдел и копчиковый, т.к. опираемся именно на копчиковый отдел! Не советую так сидеть!
- Я уверен, тут показан лучший вариант этой "худшей" привычки. Потому, что обычно сидят наперекосяк 🤭 И ещё умудряются упереть локоть об колено и облокотить голову на ладонь... Вот чудики!
Старайтесь сидеть так, как показано ниже->
Ноги можно вытянуть, согнуть в 90 грудусов, либо же подогнуть под стул. Главное, чтобы сидели на седалище ( о чем и поговорим ниже!)
3.СИДИМ НА "СПИНЕ"
Здесь плохо виден пример того, как обычно сидят на спине. Но этого достаточно, чтобы понять в чём дело.
Когда мы облокачиваемся на спинку стульев, происходит ровно тоже, что и ниже на изображении->
- Страдает копчиковый отдел, вплоть до его искривления... Последствия могут быть разной тяжести! Так же страдает прямая кишка и анальное отверстие...
- Так же искривляется поясничный отдел вместе с тазом!
- Во время такой позы подвержены стрессу мочевой пузырь, прямая кишка, ваш позвоночный столб и даже ваше самочувствие!
ВЫВОД: не ленитесь сидеть правильно, т.к. ваша лень оставит последствия! Я показал ниже, как нужно правильно сидеть->
Вы почувствуете, как вы уперлись на "седалище". По началу будет некомфортно! Будет ощущение давления на берцовую кость и таз. Но именно это естественное положение!!!
Я желаю здравия Вам и вашим родным!!! Поделись этой публикацией с близкими, дабы предотвратить искривление их осанки!
ОБНЯЛ🤗|👍+подписка
#правильная осанка #здоровье и красота #топ 3 #скалиоз #вредные привычки