"Когда я режу лук, он плачет" (мем из Интернета)
"- Ходили слухи, что тебя укусила королевская кобра.
- Было дело, но после пяти дней страшных мучений...кобра сдохла." (из к/ф "Неудержимые-2")
Он насколько крут, что породил огромное количество шуток о своей крутизне. И её даже никто и не оспаривает. До сих пор. Даже несмотря на то, что ему уже 81.
Чак Норрис - один из самых титулованных мастеров боевых искусств всех времен, заслуживший мировое призвание. Чак всегда был и остаётся ярым сторонником здорового образа жизни. Он один из тех редких спортсменов, которые достигли высочайших высот в соревнованиях только естественными средствами, упорно тренируясь, и оттачивая своё мастерство. Но популярность не пришла к нему как данность. Он не был сыном влиятельного отца, не имел в детстве особых амбиций, да и вообще рос скромным мальчиком в нужде. Его детство - это постоянные скитания и полунищая жизнь в прицепе с матерью и двумя младшими братьями, поэтому он как никто другой знает, что такое - подниматься с низов. И поднялся. Поэтому его советы, как добиться успеха хотя бы в сфере собственного здоровья, подойдут не только тем, кто ищет источник дополнительной мотивации, но и тем, кто думает, что для занятий спортом и здоровьем нужны миллионы на счетах.
7 главных принципов здоровья непобедимого Чака Норриса:
1. Никогда не поздно начать
Чак Норрис не всегда был сторонником здорового образа жизни и фитнеса. На самом деле он рос не атлетичным и застенчивым, поскольку рос без отца и у него не было примера для подражания перед глазами. После окончания средней школы Чак присоединился к ВВС США. Во время пребывания в Корее он впервые познакомился с боевыми искусствами. Норрис записался в класс дзюдо, но однажды, исследуя одну корейскую деревушку, он наткнулся на то, что привлекло его внимание. Парни делали невероятные махи в воздухе и удары ногами, и это зрелище заворожило Чака - он не думал, что человеческое тело способно на такую силу и грацию одновременно. Когда он вернулся в лагерь и узнал, что это тхэквондо, в нем вспыхнула страсть. Он был полон решимости изучить этот вид боевого искусства и в своём рвении дошел до чёрного пояса. Именно Чак многих мальчишек из бывшего Советского Союза познакомил с этим видом боевых искусств и влюбил в него.
2. Поддержание спортивной формы не требует денег
Чак начал свой путь в боевые искусства и кинокарьеру с самых низов, вовсе не будучи богатым. Он не видит ничего зазорного в том, чтобы покупать для тренировок старый спорт-инвентарь и заниматься дома по видеороликам. И он также является сторонником ходьбы как простого и всем доступного упражнения.
3. Неудача - это нормально
Мы все думаем о Чаке Норрисе как о непобедимом, совершенном человеке. Но прежде чем Чак стал такой сенсацией в мире единоборств и спорта, он действительно потерпел неудачу в боевых искусствах. Когда он впервые открыл школу боевых искусств в Лос-Анджелесе на 600 долларов, взятых в долг у своего отца, он и трое его учеников поехали на соревнования в Солт Лейк Сити, штат Юта.
"Трое моих учеников выиграли, а я проиграл", - вспоминает Норрис. "Когда мы ехали обратно, я думал о том, как я проиграл, и сказал:" Я могу проиграть снова, но я никогда не проиграю так же дважды".
Однако после этого он стал 6-кратным чемпионом мира. Чтобы добиться успеха, мы должны сначала учиться правильно относится к неудачам. Неудача - не повод остановится и свернуть с пути.
4. Еда с определенной целью
Он верит в то, что питание - важное условие для профилактики заболеваний, а также для поддержания веса. Норрис предпочитает есть цельные, натуральные продукты. В его меню лишь здоровые заменители сахара - стевия, натуральный подсластитель растительного происхождения. Хотя по признанию самого Чака, он может порадовать себя попкорном, когда смотрит фильм, он всё же старается, чтобы попкорн был без масла. Чак даже написал статью, посвященную диете, которую он соблюдал, чтобы победить рак кожи.
5. Используйте солнцезащитный крем!
Чак Норрис является ярым сторонником солнцезащитных кремов/лосьонов для загара из-за некогда перенесённого рака кожи. Однако он советует вам выбирать солнцезащитный крем, не содержащий оксибензона.
6. Ранний ужин
По словам доктора Гулло, Чак Норрис предпочитает ужинать примерно в 17:30, чтобы пища переварилась перед сном. Его последний прием пищи за день часто представляет собой комбинацию нежирного белка, такого как рыба или курица, зеленых овощей, и сложных углеводов, таких как коричневый рис.
7. Спать достаточно
Норрис выступает за то, чтобы подростки спали 10 часов в сутки, а взрослым следует стремиться к 7-9 часам, чтобы улучшить память, обучение и умственные способности. Его же сон длится около 9 ч - то время, которое ему достаточно для восстановления.
Согласитесь, всё достаточно просто. Мы часто ищем каких-то магических секретов звёзд, а на самом деле нужно лишь одно - начать и регулярно, дисциплинированно следовать выбранному пути.
