Фундамент самооценки закладывается в раннем детстве, но осознав и проанализировав причины, повлиявшие на ее формирование, можно сделать выводы и предпринять действия для повышения самооценки и улучшить тем самым качество своей жизни. Повысив свою самооценку, вы сможете принять себя и выстроить здоровые отношения с родными, близкими и другими важными для вас людьми.
Причины низкой самооценки:
- Отношение родителей (упреки, критика и прочее).
- Приобретенные от учителей, педагогов, неудачи в профессиональной деятельности.
- Воспитание с чрезмерным акцентом на чувство вины и недостойности.
Важно понять, что плохих детей не бывает, бывает отсутствие знания того, что дает положительные результаты. Если ребенку это не объяснить, он будет считать себя плохим. Взрослея, подобные чувства проявятся в форме стыда, самоосуждения, угрызения совести, беспокойства и вины. А так же когда постоянно сравнивают с кем-то, особенно с посторонним человеком, чувство неполноценности лишь пускает корни. Подобное отношение родителей к детям свидетельство низкой родительской самооценки.
Внешность также может являться причиной заниженной самооценки. Важно понять, что все люди разные, разной комплекции, разные умственные способности и уровень эмоциональный у всех так же разный. И это не говорит о том, что кто-то хуже или лучше, он просто отличается, но это тоже своего рода норма. Норма, которую нужно принять и принять себя таким, какой ты есть. Если не устраивает что-то в себе, то нужно работать над этим и постараться делать лучше себя, а не стремиться быть похожим на кого-то, постарайтесь как можно реалистичней оценить свои возможности, если не получается, то проконсультируйтесь со специалистом, который сможет дать индивидуальные рекомендации для работы над собой.
Поведение человека с низкой самооценкой:
- Обвинения, жалобы, придирки.
- Потребность во внимании, одобрении.
- Отсутствие близких людей.
- Одержимое стремление побеждать.
- Чрезмерное потакание слабостям.
- Нерешительность и промедление.
- Жалость к себе.
Легко ли поднять самооценку? Ведь она формировалась от рождения и до настоящего времени. Нелегко, но можно. Для этого нужно осознать, что то, что уже сформировалось нужно принять. Изменить в данный конкретный момент невозможно, но можно начинать с принятия себя и любви к себе.
Попробуйте научиться, не критиковать себя и через некоторое время вы удивитесь, что практически перестанете критиковать других. На самом деле даже на это потребуется приложить много времени и усилий.
Понадобиться время и терпение, подумайте, что вы любите читать, смотреть, как вы воспринимаете мнение окружающих, что вас задевает, и как вы думаете почему. Постарайтесь окружить себя заботой, кто если не вы. Чтоб быть более уверенным и повысить свою самооценку, нужно начать по доброму относиться к себе.
Верьте в себя и у вас все получится!
До новых встреч! Спасибо, что вы есть!