Интроверту тишина, покой, уединение необходимы как воздух. Он в них черпает свой ресурс, и одновременно это для него комфортная среда.
Не все понимают интровертов. Кто-то воспринимает их особенности поведения как надменность и холодность, кто-то считает их странными. Но каждый в любом случае заслуживает своего счастья, будь он интроверт или экстраверт.
В этом материале приведу для вас основные правила, которые помогают интроверту жить комфортно и счастливо в этом шумном сумасшедшем мире, как сохранить себя. Итак, если вы #интроверт
1) Осознавать свои приоритеты
Четко понимать, что для вас действительно важно, что на первом месте. Что является навязанными ценностями и моделями поведения, а что именно вашими. От своего и отталкиваться.
2) Полностью себя принимать
Не отвергать, не стесняться каких-то своих качеств. А осознавать их и принимать их в себе.
Вы именно такой. Это не хорошо и не плохо. Это так.
3) Не пытаться кого-то копировать
Не подражать близкими или знакомым другого склада личности. Все равно не получится долго играть какую-то роль. А ресурсов на это потратите много.
4) Осознавать и соблюдать свои личные границы и границы других
Осознавать свои границы и доносить информацию о них до своего окружения.
Также важно уважать границы других. И подавать окружению пример, как надо уважительно к этому относиться.
5) Любое пространство делать для себя комфортным
В рабочей обстановке, дома, в поездке стараться адаптировать пространство под себя: ставить милые безделушки, находит возможность физически отгородиться и пр.
6) Каждый день находить время для уединения
Не ждать исключительно отпуска или отгула, а каждый день находить хотя бы пару часов, чтобы побыть в уединении.
7) Время на свои хобби и увлечения
Погружаться в свои любимые занятия, выделять для этого время, место, бюджет.
8) Ценить свою уникальность
Осознавать свою уникальность, ценить ее. Вкладываться в ее развитие.
9) Спокойно объяснить значимым людям свои особенности
Тем, кто вам не нежен и не интересен, и смысла нет объяснять – какой вы, что для вас важно.
А близкому окружению стоит спокойно и корректно объяснить, что для вас приемлемо. Может не с первого раза, но все равно примут и поймут.
10) Выбрать для себя несколько «рабочих режимов»
Принимать факт того, что в каких-то ситуациях все равно нужно общаться, взаимодействовать, давать обратную связь.
Важно для себя определить, в каких ситуациях и ради чего готовы подстроиться. Но потом обязательно восстанавливаться.
11) Осознавать свои сильные стороны и опираться на них
Понимать, в чем именно ваши плюсы. Например, аналитичность, глубина, творческий подход и т.д. Во всех делах стараться опираться на них.
12) Искать свои источники ресурсности и восполнять ресурсы через них
Оценивать, что именно дает вам ресурсное состояние. И регулярно восполнять свои ресурсы.
Будьте счастливы в своей уникальности и адаптируйте обстоятельства под себя!
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы что бы добавили к этим правилам?