Совсем не обязательно ходить к психологу, чтобы услышать вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?» Такой вопрос можно услышать от партнера, от друга, от любимого человека, от ребенка или родителя. Обычно у людей не возникает проблем с вербализацией своих эмоций.
Они понимают, что с ними происходит и могут дать этому определение. Но бывает, что в ответ мы слышим «ничего не чувствую» или «нога болит, сидеть неудобно». В этом случае возможны два варианта:
1) человек не хочет говорить о своих чувствах, поэтому тщательно их скрывает
2) человек на самом деле не понимает, что он чувствует и как это назвать.
Во втором случае мы имеем дело с алекситимией.
Алекситимия — это неспособность человека описать свое эмоциональное состояние. Это нельзя назвать психическим заболеванием, это, скорее, особенность личности, которая испытывает трудности с пониманием собственных чувств, с различением тонких нюансов и со способом их выражения.
Различают первичную и вторичную формы алекситимии.
Первичная связана с врожденными патологиями развития головного мозга, с родовыми травмами, инфекционными заболеваниями, перенесенными матерью во время беременности, наследственностью. Считается, что эта форма не поддается лечению, так как она врожденная.
Вторичная форма алекситимии или приобретенная появляется из-за неврозов, депрессии, стресса, психологических травм, травм головного мозга. Эта форма поддается коррекции при помощи психотерапии, но это длительная работа, результаты которой могут появиться через несколько лет после начала работы с психотерапевтом.
Какие признаки свидетельствуют об алекситимии?
1. Стремление к одиночеству. Если человек не понимает своих чувств, то он и не понимает чувства других людей, у него не развита эмпатия, ему сложно строить отношения. Одиночество — это сознательный выбор и некая зона комфорта для тех, кто страдает алекситимией.
2. Ограниченная фантазия. Любой творческий труд, где нужно что-то придумать, сотворить, покреативить, вызывает замешательство и тревогу. Но это никак не связано с интеллектуальной деятельностью, с ней как раз нет никаких проблем.
3. Отрицание понятия «интуиция». Обычный человек может поступать вопреки логике, прислушиваясь к своей интуиции, которая часто бывает права. Страдающие алекситимией никогда так не сделают, они просто не знают, что такое интуиция. Все их поступки будут продиктованы только логикой и здравым смыслом.
4. Отсутствие ярких сновидений. Сны либо не снятся совсем, либо они просто отражают обычную повседневную жизнь. Человек может видеть во сне, как он моет посуду, идет в магазин, едет в метро на работу.
Алекситимией страдают не только взрослые, но и дети. У детей ко всем вышеперечисленным причинам добавляются дефекты воспитания, дисфункциональные семьи, неверные родительские установки.
Дети, пережившие в детстве насилие, угрозы, безразличие, воспитывающиеся в постоянном страхе и тревоге, могут испытывать трудности с выражением чувств.
Наверное, вы уже догадались, что среди мужчин алекситимиков больше, чем женщин. Это как раз те мальчики, которым мамы постоянно говорили, что «мужчины не плачут, мужчина должен быть сильным, не ной, как девчонка» и все в таком роде. Мальчик привыкает подавлять чувства, не проявлять и скрывать их. Но это работает не только с негативными чувствами, подавляются все чувства без исключения. Жизнь становится пресной и неинтересной, ничего не радует, ничего не приносит удовольствия.
Страдающие алекситимией стремятся это удовольствие получить, они хотят почувствовать себя живыми. В ход могут пойти деструктивные способы: алкоголь, химические вещества, обжорство, экстрим, созависимые отношения. Это совсем не те способы, которые могут помочь в долгосрочной перспективе.
Успешно справиться с алекситимией поможет комплексный подход, тандем врача (так как есть связь с психосоматикой) и психотерапевта. Здесь важно работать с первопричиной, а не только со следствием.
А вам легко определять и выражать свои эмоции?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Этот канал для тех, кто устал слышать: «Мама, не ори!»