👉Сразу напишу - употреблять или не употреблять решаете только вы, никто не заставляет и не принуждает. Но в нынешнее время вы легко сможете подобрать для себя наиболее безопасный
📍Подсластитель - хим вещество, которое не вмешивается в обмен веществ поэтому они 0 калорий. Одобрены FDA и разрешены для употребления в рамках норм (❗️) Вот если переборщить могут идти проблемы в работе организма, желудка и тд
📍Заменитель сахара - могут быть другие углеводы и хим соединения, содержат калории и являются натуральными заменителями!
👉 У большинства подсластителей есть привкус, поэтому выбирать нужно методом проб и ошибок.
Какие сах.замы стоит избегать в магазинах:
🔺Е954 сахарин. Плохо влияет на кишечник. Снижая калорийность 🔝 повышает аппетит 👎 вызывает непереносимость глюкозы
🔺Е952 цикломат натрия. Ранее был запрещён в России но теперь уже нет. Но нет никаких утверждений что он безопасен.
🔺Е466 вдаётся слабительным средством 🙂🚽
🟢 КАКИЕ ЗАМЕНИТЕЛИ Я СОВЕТУЮ:
- Конечно же ФитПарад (эритрит - не поднимает инсулин, является безвредным, выводится с мочей в том же виде как и поступает не всасывается в кишечник; сукралоза - безопасный подсластитель, норма 5мг на 1КГ веса; стевия - тут все понятно натур подсластитель, кстати в ФП она вообще не чувствуется)
- Prebio Sweet состоит из тех же подсластителей, а вот стевии в нем нет. Норма до 45гр в сутки
- Новасвит сорбит, аккуратней не превышайте норму, тк в повышенных доза сорбитам действует как слабительное
Все остальное представлено на картинках.
🔴Варианты под НЕ БЕРУ в большинстве своём содержат: цитрат натрия, цикломат натрия, «обманки-заменители» которые являются калорийными и углеводными. А так же сахарин который дико повышает аппетит