Завтра начнется осень и миллионы людей по всей стране пойдут в школу. И дети, и взрослые. Им предстоит ходить в нее примерно триста дней. Примерно к февралю (а то и ноябрю, а то и ко 2-му сентября) сил на это у многих не останется почти совсем.
Чтобы дотянуть до июня легче, вспоминайте иногда нехитрые наши лайфхаки.
1. Не драматизируйте переход от 31 августа к 1 сентября. Это не прыжок в новую реальность, не уход в армию, не схождение в ад, не проводы жизни. Завтра будет такой же обычный день, как и вчера. Не тряситесь в его ожидании, не маркируйте переход новой одеждой, новыми обещаниями себе, новыми привычками. Ни на чем не ставьте крест.
Ничего не меняйте. Делайте все, как и делали. Особенно с утра. К чему привыкли, то и практикуйте. Не разгребайте лихорадочно дела, чтобы начать с новой страницы. Нет никакой новой страницы, все то же самое. Чем плавнее вход, тем проще. Раньше 31 августа я отмечал в своем ежедневнике записью «День печали и тоски». Сейчас я вообще выбросил ежедневник.
2. Школа — не подготовка к жизни, а тоже жизнь. Поэтому в школе нужно быть максимально живым. То есть самим собой. Какой есть, таким и быть. Когда молодая учительница Катя в фильме «Катя и Вася идут в школу» перед первым сентября перекрашивает свои волосы с фиолетовыми прядями в нейтральный цвет, потому что так не принято в школе, она совершает большую ошибку. Не надо себя маскировать. Школа — место, где надо себя максимально проявлять и обнаруживать.
3. Берите с собой в школу еду и ешьте регулярно. Ничего нет хуже, когда человек забывает вовремя поесть. Вовремя — это 5 раз в день. Понемногу, но часто. Когда я стал так питаться, я вдруг ощутил себя печкой, в которой равномерно горит пламя. А любые длинные перерывы в еде дают скачки сахара с провалом в нерабочее состояние.
4. В школе работают и учатся люди. Они могут быть не правы. Это нормально. Все люди — люди. Никто не знает настоящей правды.
5. Если вы проснулись утром и поняли, что сегодня школа сможет обойтись без вас, позвольте ей без вас обойтись. Позвоните или напишите тем, на чью жизнь ваше решение может повлиять. Только не врите им, что идете к врачу или прорвало трубу. Скажите честно: сегодня мне нужно побыть с собой, а не со школой. И используйте этот день для релакса или медитации. И вообще отучайтесь ходить в школу больным. Больше внимания к самому себе. Вы важнее школы.
6. В школе важно найти для себя то, что дает ресурс. Это могут быть разные вещи. От пирожков в столовой до любимой учительницы. Лучше, конечно, если ресурс вам дает взаимодействие с людьми. Именно для такого взаимодействия школа и создавалась, в ней это главное (никоим образом не умаляю роль пирожков — они тоже про взаимодействие).
Можно закрыть глаза, расслабиться, мысленно представить свою школу и вспомнить то, что дает вам радость и энергию. Я вот понимаю, что мне дает радость и энергию мысль о моем 10 классе, который я буду учить уже послезавтра. Возможно, послезавтра все кардинально изменится, но пока — так.
7. Не вы для школы — школа для вас. Если ваши радость и энергия вообще никак не связаны со школой, может быть, стоит задуматься о том, чтобы ее поменять. Или себя. Разговоры (лучше регулярные) с хорошим психологом точно не повредят тем, кто ходит в школу.
8. Все школьные месяцы нужно много двигаться. К сожалению, уроки чаще всего проходят в обездвиженном состоянии. Это плохо сказывается на самочувствии. Больше бегать, прыгать, танцевать, ездить на велосипеде, просто ходить пешком. И обязательно дышать. Во всех сложных ситуациях прежде всего наладить дыхание, сконцентрироваться на нем, вспомнить, что оно есть. Ощутить воздушный столб внутри себя. Половина проблем на этой стадии решаются сами.
9. Хочется написать крупными буквами: когда учишься в школе, нужно много спать. И когда не учишься, тоже. Не меньше 8 часов в день. Между подготовкой к урокам и сном я всегда выбираю сон. Без сна жизнь перестает быть жизнью. Вы никого не спасете своими бессонными ночами над книжками и тетрадками. Вообще чем меньше мы спасаем мир, тем лучше и для нас, и для мира. Миру вообще было бы лучше, если бы мы все заснули.
10. Школой жизнь не исчерпывается. О школе надо регулярно забывать. Особенно важно это понимать учителям. И родителям. И детям. Хорошо, когда есть интересы, хобби, занятия, со школой не связанные. Я вот, например, танцую танго. Это дает возможность выходить из школьного контекста, обнуляться и переключаться. И вообще современный мир так устроен, что в нем вообще можно прожить без школы.
Если вы хотите побывать вместе с нами на нескучных уроках литературы, увидеть новое в привычных школьных произведениях, посмеяться и задуматься над случаями из учительской практики, вместе с детьми пройти путь понимания сложных текстов, подписывайтесь на мой канал.