- Всем привет🖐
Давайте знакомиться.
Меня зовут Андрей. Еще с самого детства мне интересен был атлетизм. Ну как интересен, я им фанател. И не столько развитие силы и выносливости, сколько объемные и рельефные мышцы💪 Твердые, плотные. С четким разделением и сеппарацией. Одним словом - Эстетика🦍 Примером были, как бы банально это не звучало, американские киноактеры: Арнольд Шварценеггер,Жан-Клод Ван Дамм, Сильвестр Сталонне. (Да, да, да. Навязанный культ тела. А как понять навязанный ли?) Я прекрасно понимал, что то, как они выглядят, это результат тренировок(питания🥑🍳🥩, чего я в детстве не знал) и различного рода добавок. Я не стал медлить ни секунды и начал тренироваться.
- Тренироваться я начал довольно рано🤰. Сначала это были тренировки с собственным весом(в возрасте 8 лет каждое утро сопровождалось отжиманиями, подтягиваниями и скручиваниями на пресс). Позже с отягощением. В юношеском возрасте я не проходил мимо ни один турник. Игры в лесенку, выполнение различных элементов. И все это еще пересекалось с футболом, ездой на велосипеде и т.п. Подтягивался я всегда больше всех😁
- Затем в возрасте около 16 лет - тренажерный зал. Самое сложное в начале - это понять технику выполнение упражнений. Научиться работать тем, чем надо и чувствовать их работу. Особенно в таких упражнениях как становая тяга и приседания.
- Добиваясь определенной формы, происходила череда обстоятельств, которые моей форме ничего хорошего не сулили(Не связанных с тренировками, а с другими, более экстрималтными хобби): переломы, финансовые проблемы, армия, травмы связок и прочее. Тренировки уходили на задний план. Питание тоже. Так было не один раз. Но каждый такой случай наталкивал меня на мысль: "может что-то было не так?". Я начинал анализировать, изучать материал. Каждый раз я получал опыт и знания. Год назад со мной снова произошел каскад непредвиденных обстоятельств, из-за чего форма была потеряна. Я многое переосмыслил. И хочу поделиться своим опытом с вами.
- Сейчас, спустя год, я возвращаюсь в зал и на своем примере хочу показать, чего можно добиться делая все правильно. Покажу как делать все правильно. Объясню почему каждое ваше действие это отражение того, как вы выглядите. Мой принцип: если что-то делаешь - делай это с полной самоотдачей, либо не делай вовсе!
- Здесь стоит оговориться. Все мы, конечно, индивидуальные. Со своей антропометрией, состоянием здоровья, обменом веществ и предрасположенностью. Но есть ряд правил и принципов, следуя которым, вы так или иначе изменитесь к лучшему. Кто-то больше, кто-то меньше. Я не считаю себя одаренным и предрасположенным. Напротив, я возможно золотая середина и буду универсальным примером. Самое главное здесь - дисциплина.
- Ниже приведу фото текущей формы до начала тренировок.(Без фильтров и ретуширования)
Мой вес сейчас 73кг
Рост 184
P.s. О правильном подходе и о том, что необходимо делать, чтобы уметь анализировать процесс и иметь над ним контроль, в следующей публикации.
Вы также можете меня найти в инстаграмм: @Athlete_ESTHETE
