Дорогие друзья, вот и подошёл к завершению август.
Сегодня наша регулярная рубрика «Благодарность уходящему месяцу». Приглашаю вас подвести итоги августа и поблагодарить его. Каким он запомнится?
За что вы благодарны августу 2021? Что удивительного и вдохновляющего он принёс? Что способствовало росту и развитию? Какие проекты вы завершили? Что сделали приятного и полезного для себя, семьи, близких и знакомых? Какими достижениями гордитесь? Какие из них достойны того, чтобы себя сделать подарок? Возможно, что-то ушло из вашей жизни. Подумайте, за что вы можете поблагодарить в этом случае. Что у вас уже есть в жизни и за это стоит поблагодарить? Что вы хотите приумножить? Благодарите за то, что хотите иметь. Так тоже работает.
Почему сложно благодарить?
🔹Нежелание остаться в долгу
Когда для нас что-то делают, нам кажется, что мы обязаны ответить тем же. Особенно если мы не просили об оказанной услуге. Мы чувствуем сильное давление беспокойных мыслей: «Что мне теперь делать? Если я не сделаю так же, то на меня обидятся?».
Это свойственно людям с повышенной тревожностью. Они склонны переживать и накручивать себя. Всё анализировать и искать скрытые мотивы у других.
🔹Недоверие к людям
Когда кажется, что человек делает добро, чтобы получить взамен выгоду для себя. Причин может быть несколько: негативный опыт в прошлом или пример такого поведения в семье.
В основе лежит страх, что потом потребуют «плату». Или начнут манипулировать чувством вины: «Я столько для тебя сделал, а ты не можешь мне помочь».
🔹Негативные чувства
Обиды на других людей перекрывают чувство признательности.
Человек с обостренным чувством вины принимает блага со смущением. Пытается расплатиться за оказанное добро. Но делает это не из признательности, а чтобы избавиться от тягостного чувства.
🔹Низкая самооценка
Когда человек себя не любит, не уверен в собственных способностях и не высокого мнения о себе. Он не может получить удовольствие от подарков, добрых слов и приятных поступков в его адрес. Ему кажется, что он этого недостоин.
🔹Завышенная самооценка
Избалованные, пресыщенные вниманием и любовью люди не придают значения добрым поступкам других и позитивным вещам вокруг себя. Им кажется, что так и должно быть.
Они живут с ощущением, что весь мир вращается вокруг них. Не способны оценить по достоинству всё то замечательное, что есть в их жизни.
🔹Перфекционизм
Люди с синдромом отличника не решаются благодарить за комплименты, повышение зарплаты, премии. Считают свой результат не идеальным и не заслуживающим похвалы. Склонны обесценивать свои достижения и не могут понять, почему получают за это какие-то блага.
Хотите вдохновить друзей и знакомых на позитивные изменения? Делитесь с ними тем, что радует вас.
Давайте приумножать то, что нам нравится, через выражение благодарности.
❣Предлагаю порисовать мандалу Я есть благодарность. Переходите по ссылке и получите рабочую тетрадь для создания мандалы в личные сообщения