После 30 лет , уровень тестостерона начинает самовольно снижаться на 0.5 - 2 процента в год . Но ее можно стимулировать , при помощи правильной еды .
Сегодняшняя тема затронет область гормонов у мужчин . Сегодня я покажу вам , отличные продукты которые повышают уровень тестостерона.
Фрукт ''Гранат''
В 2012 году провели исследование . И оно доказала , что Гранат помогает у людей повысить уровень тестостерона .
В исследовании '' 60 участников употребляли гранатовый сок в течении двух недель ( 14 дней ) . И результаты выявили что у мужчин и у женщин уровень тестостерона повысилось примерно на 24 % . ''
Конечно , можно не только пить его , но и есть . Результат он свой покажет.
Рыба ( FISH ) / Omega 3
Рыба полезна , так как имеет Омега - 3 кислоты , влияющие на уровень тестостерона .
В 2016 году провели исследование над животными , где выявили что употребление омега - 3 , повысилось уровень тестостерона .
Оливковое Масло
Результаты одного исследования показывают , что оливковое масло помогает в росте уровня тестостерона у взрослых мужчин .
Плюс , они вырабатывают клетки , которые активно стимулируют тестостерон .
Овощи
Исследование которое было проведена в 2011 году , показала что употребление Магния в течении месяца вызывает повышение уровня тестостерона . Конечно - же , по большей части , повышение уровня тестостерона был у людей которые занимались физической активностью .
Источник Магния - Зеленые Овощи .
Имбирь
Имбирь хороший продукт . И есть традиции народов , где имбирь активно добавляют в их национальное блюдо .
А исследование показало , что употребление Имбиря помогает в увеличении роста тестостерона .
В 2012 году провели исследование , где люди которые употребляли имбирь в течении трех месяцев , повысили уровень тестостерона у 75 мужчин .