Акне — мой наследственный багаж. Прыщи мне достались по материнской линии и с подросткового возраста не давали покоя. Хочу поделиться с вами ежедневными привычками и косметическими средствами, которые помогли справиться с этой проблемой.
Прыщи! Откуда вы беретесь?
Объясню проблему простыми словами. В большинстве случаев прыщи возникают по двум причинам: при гормональном сбое и на фоне активной секреторной функции сальных желез (всем, у кого жирная кожа — отдельный привет!). Часто эти процессы могут быть взаимосвязанными.
В результате усиленной секреции сальных желёз поры забиваются кожным салом — себумом. Такие плотные образования с заблокированным внутри содержимым называются подкожниками или угрями. Если в эти застойные пробки проникают бактерии (а себум для них просто лакомство!), то на коже возникают красные и болючие прыщи — папулы и пустулы. Единичные воспаления — это акне легкой степени, более генерализованные — средней или тяжёлой. Частые причины слишком активной секреции сальных желёз: стресс, диета с низкой гликемической нагрузкой, жирная еда, недостаток витамина Е и др.
Гормональные прыщи связаны с колебаниями эстрогена и прогестерона, которые наблюдаются у нас во время менструального цикла. Акне такого происхождения имеет цикличный характер и обостряется раз в месяц. Частая локализация гормонально-зависимых прыщей на лице — подбородок (здесь сосредоточено наибольшее количество сальных желёз).
Чтобы выявить ту или иную причину возникновения акне нужно проконсультироваться с врачом-эндокринологом. В моём случае были гормональные сбои, поэтому лечение назначил доктор. После консультации и подбора нужных средств моя кожа со временем стала лучше, но назвать её идеальной я пока ещё не могла. Акне никак не хотело со мной проститься раз и навсегда!
Я учусь в медицинском институте. А еще — я очень любопытная и упрямая в достижении целей. По характеру — боец! Поняла, что избавиться от этой проблемы не так-то просто, и кроме лечения мне нужен системный подход в уходе за кожей.
Привычки, которые помогли мне расправиться с прыщами
1. Я перестала «метаться» от крема к крему. Поняла, что и здесь необходимо терпение. 6-8 недель на испытание одного аптечного средства от прыщей — нормальный срок. Только по прошествии этого времени можно усомниться в его работе (если нет никакого результата) и уж тогда поменять на новое.
2. Локальное нанесение крема анти-акне — большое заблуждение. А вот равномерное и по всей зоне с высыпаниями — верная тактика.
3. Я использовала косметику с пометкой «некомедогенное средство» — такая не забивает поры и не вызывает появление воспалений.
4. Не делилась ни с кем кистями, спонжами и щеточками и не брала чужие предметы гигиены, нужные для ухода, очищения или макияжа.
5. Всегда умывалась (и умываюсь) на ночь. Спать с макияжем — худшее, что можно предложить коже.
6. Умывалась (умываюсь) дважды в день — утром и вечером. Заметила, что частые умывания провоцируют появление акне.
7. Избегала вяжущих средств, медицинского спирта и всего остального, что может сушить кожу.
8. Воздерживалась от скрабов. Они «разносят» воспаление.
9. Во время тренировки использовала (использую) чистое полотенце, чтобы аккуратно промокнуть кожу от пота.
10. Не поддавалась искушению выдавить созревший прыщи. Это крайне плохая затея! Глубокие и болезненные угри лучше всего лечить только с врачом-дерматологом.
Какими бывают постакне и почему они появляются?
Прыщей у меня уже нет, я в ремиссии, а вот пятна после них остались. Они бывают светлыми (быстропроходящими, поствоспалительная эритема) и тёмными (застойными, поствоспалительная гиперпигментация).
Непривлекательные пятна возникают после того, как исчезнет прыщ. Во многом этому помогает выдавливание, в ответ на которое кожа вырабатывает клетки с большим содержанием пигмента меланина. Как известно, это он придает коже тёмный оттенок.
Такие пятна очень долго проходят. Для этого коже необходимы несколько циклов обновления, чтобы избавиться от излишков меланина.
Тёмные пятна чаще возникают у людей со смуглой кожей, так как в ней меланина содержится больше. Светлые постакне — проблема людей с белой кожей. Есть и «везунчики», у которых образуются одновременно оба вида постакне. Это я! Я смуглокожая, но на лице есть и розовые, и темные пятна. Так как я научила себя не выдавливать прыщи, то давала им «созреть» самостоятельно, вскрыться и покрыться корочкой, которая сама отпадала через некоторое время. Процесс заживления проходил за неделю, и постакне было почти незаметным — светло розовым. Тёмные пятна я связываю с избытком меланина – всё-таки у меня смуглая кожа.
С постакне я мучаюсь более трёх лет, но с каждым годом ситуация улучшается. Мне помогают дисциплина, организованность, вера в себя, медицинское образование, полезные научные источники. Один из лучших ресурсов в области дерматологии (по моему мнению), написанный простым языком, — это сайт Ассоциации американских дерматологов. Там собраны все советы по уходу за кожей любого типа.
А теперь разберемся в косметических средствах, которые мне помогли.
Важные компоненты средств для кожи с постакне
В своей бьюти-рутине я сделала ставку на отшелушивающие и осветляющие кожу средства. В большинстве случаев в их составе присутствуют:
Азелаиновая кислота. Она подавляет работу тирозиназы — фермента, производящего в клетках кожи меланин.
Гликолевая кислота. Обновляет эпидермис и подобно азелаиновой кислоте влияет на выработку меланина.
Салициловая кислота. Обновляет эпидермис, растворяет в порах кожное сало.
Витамин С. Ускоряет заживление кожи после порезов и ожогов, защищает от УФ-излучения и пигментации, осветляет кожу.
Ниацинамид. Снижает активность сальных желёз, подавляет воспаление и осветляет кожу.
Эти компоненты я попыталась разыскать в косметических средствах, которые мне понадобились бы для ежедневного ухода за кожей. Вот мой выбор:
Энзимная пудра для умывания с азелаиновой кислотой Stop-Acne Enzyme Powder от бренда Aravia.
Пилинги марок Love Yourself и Art&Fact с гликолевой кислотой.
Сыворотка The Ordinary и пилинг Love Yourself с салициловой кислотой.
Концентрат Zero Age, суспензии Art&Fact,и Pixi Beauty с витамином С.
Sos-маска Zero Age и сыворотка Some by Mi с ниацинамидом
Борьба с прыщами и их последствиями — долгий и утомительный процесс. Нужно перепробовать кучу средств, чтобы отыскать подходящее и эффективное. Но когда знаешь, с чего начать, двигаться вперед намного проще. Надеюсь, мой опыт станет для вас полезным!
И если у вас есть свои эффективные способы борьбы с акне — поделитесь ими в комментариях. Мои и ваши знания помогут многим людям с такими же проблемами.
Если вы планируете купить косметику онлайн (и те средства, о которых я рассказала), то вам не обойтись без нашей инструкции. В ней вся правда о фейковых отзывах.
А в этой статье вы узнаете → как с помощью диеты улучшить состояние кожи.
Автор: Диана Васильева, любознательная девушка с высшим медицинским образованием. Подруга Зои, с которой случаются забавные истории. Вот одна из них: Помятая Зоя: как я быстро «отутюжила» лицо подручными средствами.