Редким счастливчикам удается сохранить природную #стройность с молодых лет и до старости. Стоит лишь выйти на улицу в час пик, как становится понятно, что большинство людей среднего возраста знакомы с лишним весом. Конечно, ваше #тело – ваше дело. Но если желание иметь подтянутую стройную фигуру, как в 17 лет, не покидает вас, читайте от чего толстеют люди, какие привычки объединяют полных людей.
1. Эмоциональное переедание
Каждый человек с лишним жирком на теле знает, что это такое. Желание поесть возникает спонтанно после неприятного разговора, как награда за выполненную работу, как способ убить время. Даже собственное отражение в зеркале, если оно не нравится, если кажется, что нужно #похудеть, провоцирует приступы эмоционального голода. Современные люди зачастую и не знают, что такое настоящий физиологический голод. Приемы пищи воспринимаются как быстрый способ успокоится, порадовать себя, в то время как еда должна оставаться лишь топливом для организма и не более. Пробуйте другие способы, например, новые впечатления от поездок, прогулок, встреч с друзьями, покупки. Не заменяйте едой другие незакрытые потребности, например, в любви, признании, общении.
2. Носить еду с собой и часто есть
Если начали набирать лишний вес, прекратите носить с собой много еды, перекусов, сладостей. Многие полные люди едят слишком часто. Им кажется, что кружится голова, если они не ели уже 1-2 часа. Перекусывать стараются чем-то сладким, печеньем, конфетами, выпечкой «чтобы мозг подпитать». Плюс к этому обязательно обед жирный и питательный «чтобы были силы работать». Но такой обед и перекусы содержат достаточное количество калорий для взрослого мужчины, работающего на железнодорожных путях, и никак не подходит девушке в офисном кресле. Ешьте дома и берите с собой только один небольшой контейнер 200 г с куриной грудкой и гречкой, например.
3. Жизнь без планирования
Полные люди начинают #тренироваться с понедельника или с нового года (те, что постройнее). Без четкого времени, отведенного на тренировку прямо сегодня, она так никогда может и не случиться. Понимаю, что уважительных причин не ехать в #зал может быть достаточно. Но многие девушки с отличной фигурой сделали её такой дома. Скачивайте приложение «Мой тренер» и выполните домашнюю тренировку сегодня.
4. Еда, от которой невозможно отказаться
Не готовьте и не покупайте еду, от которой вам очень трудно отказаться. У каждого человека есть любимые блюда. Это такая еда, съев кусочек которой, вы не остановитесь, пока она не закончится. У кого-то это пицца или паста, роллы, даже дыню можно переесть и набрать #лишние калории .
5. Вредные привычки
Если до сих пор вы позволяете себе прибегать к вредным привычкам, не ждите, что будете #худеть. Зависимая личность зависима во всем, поэтому и #пищевая зависимость будет расти вместе с другими зависимостями. Справляйтесь с эмоциями без дополнительных вредностей.
Это был топ причин #почему толстеют люди . Кто-то раньше, кто-то позже. Избавляйтесь от этого в своей жизни и начнете #сжигание жира , чтобы быть самым стройным в своем окружении.
