"Ничего не получится, вдруг он обманет, вдруг он/она умрёт, вдруг я останусь один/одна, мир рухнет... - это небольшой перечень мыслей, которые могут жужжать внутри, создавая состояние стресса.
Часто люди не замечают своих мыслей. Мысли, словно пчёлы, бесконтрольно жужжат непрерывным потоком.
Если люди не замечают, это не значит, что мыслей нет.
На физическом плане мысли стимулируют выброс гормонов, которые создают и поддерживают состояние стресса. Кроме того часто повторённая мысль формирует убеждение, которое становится прочной нейронной связью, формирующей автоматическое поведение.
На уровне вибраций - каждая эмоционально заряженная мысль имеет свою частоту вибраций, которые и формируют реальность.
Таким образом, на всех уровнях внешний мир - это точное отражение того, что вы долго думаете.
Надеюсь, это понимание послужит мотивацией, чтобы начать уделять внимание экологии мыслей.
Неэкологичные мысли - те, что приводят к засорению вашей реальности нежелательными событиями.
Как избавиться от неэкологичных мыслей
- Занять позицию Наблюдателя хотя бы на один день с фокусом на мысли. Записывать или отмечать те мысли, что могут формировать нежелательную реальность. Например: "Он точно меня обманывает" - со временем в реальности будет отражением лжи и предательства.
- Осознанно заменить на те, которые приведут к желаемому будущему. Например: "Я та, которую окружает честность и любовь" (придумайте свою)
- Далее проявлять внимание к мыслям и осознанно отлавливать неэкологичные и заменять на желаемые. Практиковать минимум 21 день, за это время вы научите ум думать иначе и проложите новые нейронные связи.
- Радуйте себя - это поможет поймать нужную волну
Важно! Практикуя экологию мыслей, не нужно напрягаться и придавать большое значение старым мыслям. Ни в коем случае не следует ни с чем бороться. Борьба равноценна наделению силы. Прошлое осталось в прошлом. Минуту назад вы были другим человеком со старыми мыслями. Сейчас - вы думаете по-другому, а значит, впереди новая реальность.
#полезные советы #успех и мотивация #саморазвитие #счастье #психология
Ирина Эйр,
автор книг по саморазвитию,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
irina@irinaair.ru
фото Ahtziri Lagarde on Unsplash