Понедельник- первый рабочий день новой недели. Утро началось довольно-таки легко и даже с хорошим настроением, а это уже залог успешного дня. :)
Вообще хочется в этих своих заметках подробнее останавливаться на каких то отдельных моментах своего режима/плана/ челленджа даже быть может. Чтобы потом самому перечитывать и освежать в памяти то как это было. Но пока не знаю как это сруктурировать с чего начать и на чем остановиться.
Так же в голове мелькают сравнения с прошлым моим похудением и анализом как это дается сейчас. Было бы неплохо и это фиксировать в записях, даже мне это будет очень интересно по вспоминать, т.к несмотря на достигнутый результат некоторые поступки были глупыми, а некоторые вообще безрассудными.
Но это все мысли в будущее, а сейчас отчет по сегодняшнему дню:
Сон
После вчерашней тренировки, которая прошла прям на ура, занялся стиркой вещей и обуви. Лег спать около 23:00 проснулся в 6:15, поднялся в 6:30.
У меня всегда была проблема с пробуждением по ночам, сон очень чуткий и любой скрип может нарушить сон напрочь. Но с переходом в режим ситуация начала налаживаться, по ночам бывает поднимаюсь будто по команде "рота, подъем!" Но стал после этого быстро засыпать обратно, это радует.
Кушать подано
7:20 завтрак овсянка 100 грамм
10:30 злаковый батончик
12:30 лапша 100гр и 2 куска эскалопа из свинины жареных без масла.
19:00 салат огурец, помидор, 2 куриных яйца
Активность
По активности нагулял сегодня 18 тысяч шагов
Утром, до гаража, до дома
Тренировка состояла из 3х упражнений на плечи и полчаса боксерская груша.
Выводы
День прошел очень удачно, всегда бы так. Немного надо наладить процесс с зарядкой по утрам, но об этом расскажу в следующий раз)